#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

当心!情绪也会“中暑” 饮食这样调节

0
分享至

大家都知道盛夏时人容易中暑,殊不知,情绪也会出现“中暑”,尤其是节节攀升的气温,加之还不能随意摘掉的口罩,会使得不少人的心情跟着烦躁起来,变得心头仿佛有一股无名之火,浑身难受,脾气也开始变得急躁、易怒,甚至进一步出现失眠、焦虑。

这是怎么一回事呢?

中医理论认为“心主神明”,是指人的精神活动受心的调节控制,所以心情烦躁便是心的生理功能出现了障碍所引起的。

而心与夏天的关系极大,根据“天人相应”的概念,即人体会受自然界的昼夜、季节、气候变化的影响,与之相对应,人体脏腑的功能也会受天气的影响。在五行中,心本就对应夏季, 《黄帝内经》云: “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”这讲的是夏天万物的发育和代谢是极其旺盛的,但这也导致人体的脏腑功能容易亢进。夏季多见暑热之邪,具有炎热、升散的特性,容易使人汗出不止,汗出得过多就容易伤阴,阴液损伤,加之夏天阳气旺盛,故而出现了以病理性亢进为主的阴虚火旺之证,主要表现为心烦易怒、口干咽干、潮热盗汗、失眠、焦虑等。

当出现这些症状时,可以用什么手段干预呢?介绍几个妙招供读者参考:

作息调节

夏天中午闷热,人也容易昏昏欲睡,如果午睡时间过长,反而影响晚上的正常睡眠,产生日夜颠倒,更容易引起心情的烦躁,故而要调整生活作息,可以进行短时间午睡,即午睡时间应控制在15-30分钟之间,一定记住不可午睡时间过长。

饮食调节

夏天环境气温升高,本就容易影响食欲,故而饮食忌辛辣刺激之物,应清淡饮食。可适量食用一些凉性的食材,如冬瓜、苦瓜、绿豆、大白菜、莲子、荠菜、梨、甲鱼、鸭肉等。在此期间,老年人也应注意,冰西瓜、棒冰等虽也属凉性之物,但老年人脾胃虚弱,对于这类太过寒凉的食物应谨慎食用,切莫贪嘴。

说了这么多,最主要的还是希望各位读者在这些方法的基础上,学会对自己进行心理的疏导和调节,尽量放松心情,不要随意动怒,少一分焦躁,则多一分开心,遇到无法缓解的心情 “中暑”,可以寻求专科医生帮助。

相关推荐
热点推荐

大陆对台“菠萝禁令”今起生效,岛内蛙声一片,让人想起鲁迅的话

国防时报看点
2021-03-01 12:54:11

贵州一老人去世,全村人大吃大喝14天!“6天已经吃掉2000斤米”

余年
2021-02-28 21:42:52

贷款29万买了4个教练700多节私教课,一年内怎么可能上得完?

北青网-北京青年报
2021-02-28 21:01:10

有人用它擦屁股后开枪自杀,这是世界上最痛的植物,英国却想用它制造生化武器

果壳
2021-02-28 22:35:26

再见东北,后会无期?

蓝洞商业
2021-02-28 10:50:44

社评:台当局对“禁菠萝”想得很多盖因心虚

环球时报评论
2021-02-28 22:35:32

《肖申克救赎》再现,美国少年犯68年后出狱,没看过高楼没开车!

鲁晓芙看欧洲
2021-03-01 03:18:49

那些寻求性治疗的人

一条
2021-02-28 19:20:31

女子与六名男同事出差,聚餐后,同行六名男同事一人喜当爹

身边的刑法故事
2021-03-01 10:06:13

河南一保安也因为太帅成网红,决定调离工作岗位:太多人拍照了

民生观点
2021-03-01 11:23:20

让你们看看什么才是真正的巨乳

健康知识分享君
2021-03-01 08:54:09

周星驰,周润发,张敏,祭奠吴孟达,更有明星好友当场落泪

八姐论八卦
2021-03-01 12:45:40

跌7毛钱就抄底、借钱也不卖基金,我是“野生投资大师”

显微故事
2021-03-01 12:23:56

和平解放新疆受阻,毛泽东点将胡子王震,叛军乌斯满被公审后枪决

资深人士说文史
2021-03-01 13:21:51

千亿“芯骗”闹剧终结!武汉弘芯遣散全体员工,高启全:半导体项目「烂尾」要结束了

雷锋网
2021-03-01 00:47:11

微博之夜大合照太尴尬:李宇春差点被忘记,明星互相礼让不敢靠近

萌神木木
2021-02-28 23:53:21

“上位女王”邓文迪:和普京传绯闻,特朗普女儿伊万卡都是她闺蜜

五彩斑斓的世界
2021-02-28 12:41:16

一家5口遭4名醉汉围殴,1岁小孩都不放过,打人者却当晚被保释

军情指南车
2021-03-01 03:39:44

重要通知!青岛这些区域封闭!

大众网青岛
2021-03-01 10:33:43

金矿被收,华人被杀,这个食人族岛国上,还有2万名华人在赌明天

驻外之家
2021-02-28 15:36:47
2021-03-01 15:33:06

头条要闻

特朗普离任首次演讲:政治之旅未结束 重点抨击拜登

头条要闻

不雅视频曝光邮件抄送300人!知名券商桃色事件升级

财经要闻

体育要闻

湖人轻松拿下胜利 詹皇今天真开心

娱乐要闻

在逃公主!baby穿礼裙甜笑华丽梦幻

科技要闻

手机芯片全面紧缺!高通交期延长至30周以上

汽车要闻

续航超过400公里 福特F-150电动版明年交付

态度原创

家居
教育
手机
健康
公开课

家居要闻

台湾小哥把66平新家当调色盘 乱搭家具吓坏设计师

教育要闻

争抢海外人才 武大出大招!200万安家费+年薪50万起

手机要闻

网购手机收到酸奶新进展:手机定位在北京

为什么阴道炎总是反反复复?

公开课

白岩松:毁掉一个人,只需要三个步骤