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衡水四院总结高血压健康注意事项

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高血压健康教育

夏天到了,有好多高血压患者认为天气热了,高血压症状不易出现了,有时测量完血压,看着血压不高就不按医嘱服药了,我们在此提醒广大高血压患者,夏季也不能忽视高血压的控制哦。

以下是我们总结的一些注意事项,请大家一定要重视起来哦!

1、保持愉快,平稳的心情,避免紧张、惊慌、激动、忧郁、悲伤、或过度兴奋。

2、每日应有充足的休息与睡眠,保持适当的运动,如散步、慢跑;运动时发生胸痛、喘、脸部潮红时应立即停止,休息后症状如仍无法改善,请到医院就医。

3、淋浴方式,避免使用过热的洗澡水,水温为41—43摄氏度适宜。

4、尽量保持标准体重,避免超重。

5、避免抽烟、喝酒。

6、食物摄入均衡,多吃水果、蔬菜,以供给丰富的维生素和膳食纤维,保持大便通畅。(糖尿病患者请遵医嘱控制饮食种类和数量)

7、减少动物性脂肪、海鲜类,动物内脏及过多蛋黄的摄入,尽量避免过咸、过油的食物,餐馆口味较重,宜注意饮食量。

8、长期服药者按医师指示服药,绝对不要任意停药或自行调整药品、药量。

9、服药时需坐着或躺下,且服药前半小时尽量少运动,以免发生姿势性低血压

10、血压急剧上升的症状有:头痛、头晕、面色潮红、耳鸣、恶心感,此时应立即休息及测量血压,按医师指导服药,若未能缓解,请立即就医。

夏天气温较高,请大家一定要注意降温、休息、饮食,按时测量血压,控制好血压,保持一个好心情也很重要哦。




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