#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

长达40天“三伏”开启 教您科学应对不惧“烤验”

0
分享至

编者按: 7月16日入伏,今年“加长版”三伏长达40天,一年中气温最高且又潮湿闷热的日子开启,如何在这特殊时期不惧“烤验”,人民健康网教您科学应对。

高温天易中暑危及生命 常备这些药品

海南医学院第二附属医院急诊科主任王日兴称,中暑是指人处于热环境中体温调节功能紊乱所导致的临床症候群,由轻及重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中,热射病最严重,死亡率高达60%。热射病发病早期,患者会出现大量冷汗,继而无汗、躁动不安、神志模糊、血压下降,严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷,尤其是心脏功能不全的患者,他们体内的热量如果不能及时散发,也容易中暑。糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝,容易中暑。

和普通人相比,老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅,容易中暑。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果长期逗留在通风不畅、温度较高的室内环境中,也容易中暑。婴幼儿体温调节功能差,容易中暑,因此在炎热的天气里要特别注意。

王日兴提醒,人们在高温天气中,要注意及时补充水分,不要等到口渴时才喝水。在高温环境中进行体力劳动或剧烈运动,建议每小时至少喝2—4杯水,大约500—1000毫升。饮水应少量多次。需要注意的是,大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失,应注意补充。

“此外,人们还应减少户外活动时间,避免长时间露天作业和阳光直射,外出时应穿浅色系宽松衣服,并戴遮阳帽或打遮阳伞。”王日兴说,长期在高温环境下劳作的人体温调节能力较强,不容易出现中暑。但是,平时很少在户外或高温环境下工作的劳动者,尤其要避免在高温、不通风的环境下活动或劳作。

防中暑人民健康网提醒大家,请常备这些药品。

藿香正气液(水、丸、胶囊):这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者,均可使用。

十滴水:有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者,可用此药预防中暑。

人丹:具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏日常用防暑成药,主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐腹痛腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

暑症片:具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。

夏季孵空调易得“空调病” 7招应对

高温炎热,不少人戏称自己要靠空调“续命”。但是在空调房里待久了,也容易患上“空调病”。

王日兴表示,“空调病”是指与空调有关或空调引起的相关疾病,多发生于夏季。由于女性和婴幼儿对低温环境的耐受性较差,因此更容易在夏季患上“空调病”。日常生活中,可从以下方面预防“空调病”:

1.经常清洗更换空调的隔尘网,防止细菌病毒滋生。

2.浑身大汗时,不要马上走进空调房,以免身体毛孔突然收缩,受凉引发感冒。

3.尽量缩小室内外的温差,空调房的室温和室外自然温度不超过5℃为宜,房内温度应保持在25℃—27℃。

4.禁止在空调房内吸烟。每天定时关闭空调,打开窗户通风透气。

5.在空调房里工作时要注意保暖。面部不宜直接对着空调吹。

6.不要长时间待在空调房内,平时应多到户外走走,活动一下筋骨,吸入新鲜空气。

7.各位车友要注意“汽车空调病”,不要在开着空调的车里睡觉。进入停在烈日中的汽车前,要先开窗再开空调。

四款养生食疗方 健脾化湿解暑热

1、南瓜五豆粥

材料:南瓜250g(连皮、连仁)切块洗净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g,浸泡1小时;陈皮5g。

做法:所有材料一起加水煲烂,调味即可食用。

功效:这个汤、粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

2、双麦双米粥

材料:大麦、燕麦各100克,大米、小米50克,鸡蛋1个。

做法:现将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥,后加入鸡蛋,如喜欢甜味可加入适量白糖,温食饮用。

功效:益肝和胃,食少纳差,解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群来说更是适合。

3、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

材料:冬瓜200克(连皮、连仁),苡米50克,荷叶15克、陈皮4克,鸭肉200克洗净去内脏。

做法:以上材料一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用

功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。

4、海带苦瓜黄豆排骨汤

材料:海带100g、苦瓜200g、黄豆100g,陈皮5g,排骨200g

做法:排骨先用开水涮洗,去血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味可食

功效:本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。

三种饮品 解暑降火除烦止渴

三鲜饮

取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。

薄荷叶中含有薄荷油,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能够提神醒脑、清心明目;

新鲜竹叶是一味清热的中药,生津利尿;

荷叶主治暑热烦渴,二者都是解暑佳品。

这道饮品所需的都是新鲜叶子,故名三鲜饮。

做法上,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。此外,夏天吃荤腥食物时,将食材用荷叶包裹,不但营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

三仙饮

取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一般以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。

土茯苓能够清热解毒以除湿;

金银花清热解毒以消肿;

蚕豆利湿排毒。

这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店,切勿买到山寨版的山银花,以免因一字之差,降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。

三花饮

顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。

野菊花能疏风清热、解毒明目;

荷花消渴止烦;

茉莉花清热解表、利湿开郁。

以这三种花的花朵代茶饮,有消暑解热、芳香开窍,去心胸烦热的作用。

需注意,野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。(人民健康网综合自生命时报、广州日报)

相关推荐
热点推荐

男人这2个部位越“大”,说明寿命越长,中了一个,也值得恭喜

健康白皮书
2021-04-20 06:41:45

笑死,最惨打工人利路修红回俄罗斯!数万俄网友求中国粉丝放人?

英国报姐
2021-04-20 18:30:02

再次确认华为手机业务已经没有机会重回巅峰

权威科技控
2021-04-20 00:57:42

1561亿砸向乡村!未来5年,这两个领域将涌现万名千万富翁!

电商报
2021-04-19 17:38:26

19岁新娘拿不出20万嫁妆,遭公公婆婆虐待后上吊身亡

小黄来了
2021-04-20 20:14:14

男子到足浴店按摩,女技师推荐鸡蛋肾保套餐,民警:不堪入目

娱乐晓姐
2021-04-20 16:30:02

肿瘤治疗黑幕持续发酵,卫健委:绝不姑息,专家:张煜是勇敢的人

市界
2021-04-20 19:50:24

请脱下你的“阔腿裤”,太土!今年流行穿“卡布里裤”,时髦显瘦

扒圈主持人
2021-04-20 03:38:07

为什么有人穿丝袜又土又low,有人却穿出了高级感?

扒圈主持人
2021-04-20 20:51:43

演员王钟病逝享年74岁,是吴孟达老搭档,曾出演《武状元苏乞儿》

开开森森
2021-04-17 23:53:47

兄弟破冰?查尔斯带威廉和哈里独处两小时,梅根不再王室回到过去

小爱侃世界
2021-04-19 22:57:11

世卫组织呼吁停止食用,比油盐还伤骨头,提醒父母:尽早撤下餐桌

八圈传播者
2021-04-20 18:41:05

坐实傀儡身份!乌克兰总统被曝拥有双重国籍,俄乌大战开启就跑路

服务信息化
2021-04-20 11:48:58

陈梦被曝出已有男友!对方疑似是男乒小将主力,奥运之前姐弟恋?

赛场风云
2021-04-20 21:53:08

家里有老人出现以下情况,暗示时间没剩多少了,子女可千万别忽略

生活大火锅
2021-04-20 05:30:33

泰晤士报:大部分俱乐部正在退出,消息源说美国人还在坚持

直播吧
2021-04-21 02:55:13

1-0,中超争冠热门终于领先!郝伟神换人,210万巴西新援跳舞庆祝

搜达足球
2021-04-20 21:24:28

何超盈成功减肥,为娃直接减掉半个自己,照片对比太强烈!

生活大火锅
2021-04-20 11:58:14

突然“人间蒸发”的5个明星,他们都曾红极一时,如今难看到踪影

娱人为乐
2021-04-19 19:03:09

731部队的“女体实验”有多变态?女子活体解剖,无人活着离开

我们的百变生活
2021-04-20 04:34:29
2021-04-21 03:32:51

头条要闻

特朗普露面吹嘘和普京关系 还强行扯到中国

头条要闻

特朗普露面吹嘘和普京关系 还强行扯到中国

财经要闻

体育要闻

中超开幕!3万球迷见证 火神杯空降球场

娱乐要闻

佟丽娅穿深V红裙 气质优雅笑容温柔

科技要闻

一文看懂苹果春季新品发布会 紫色iPhone12领衔

汽车要闻

全方面的惊喜诚意十足 实拍体验全新一代奇骏

态度原创

艺术
本地
时尚
公开课
军事航空

艺术要闻

水木湛清华:中国绘画中的自然

本地新闻

一段亲密关系中,如何让亲密感和新鲜感共存?

张雨绮疑似新恋情被拍 男友是小8岁的帅哥提琴手

公开课

985毕业做道士,家里人觉得我疯了:月薪5万?

军事要闻

F16真能装:一次挂6枚空空导弹5大1小