#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

当心!情绪也会“中暑” 饮食这样调节

0
分享至

大家都知道盛夏时人容易中暑,殊不知,情绪也会出现“中暑”,尤其是节节攀升的气温,加之还不能随意摘掉的口罩,会使得不少人的心情跟着烦躁起来,变得心头仿佛有一股无名之火,浑身难受,脾气也开始变得急躁、易怒,甚至进一步出现失眠、焦虑。

这是怎么一回事呢?

中医理论认为“心主神明”,是指人的精神活动受心的调节控制,所以心情烦躁便是心的生理功能出现了障碍所引起的。

而心与夏天的关系极大,根据“天人相应”的概念,即人体会受自然界的昼夜、季节、气候变化的影响,与之相对应,人体脏腑的功能也会受天气的影响。在五行中,心本就对应夏季, 《黄帝内经》云: “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”这讲的是夏天万物的发育和代谢是极其旺盛的,但这也导致人体的脏腑功能容易亢进。夏季多见暑热之邪,具有炎热、升散的特性,容易使人汗出不止,汗出得过多就容易伤阴,阴液损伤,加之夏天阳气旺盛,故而出现了以病理性亢进为主的阴虚火旺之证,主要表现为心烦易怒、口干咽干、潮热盗汗、失眠、焦虑等。

当出现这些症状时,可以用什么手段干预呢?介绍几个妙招供读者参考:

一、作息调节

夏天中午闷热,人也容易昏昏欲睡,如果午睡时间过长,反而影响晚上的正常睡眠,产生日夜颠倒,更容易引起心情的烦躁,故而要调整生活作息,可以进行短时间午睡,即午睡时间应控制在15-30分钟之间,一定记住不可午睡时间过长。

二、饮食调节

夏天环境气温升高,本就容易影响食欲,故而饮食忌辛辣刺激之物,应清淡饮食。可适量食用一些凉性的食材,如冬瓜、苦瓜、绿豆、大白菜、莲子、荠菜、梨、甲鱼、鸭肉等。在此期间,老年人也应注意,冰西瓜、棒冰等虽也属凉性之物,但老年人脾胃虚弱,对于这类太过寒凉的食物应谨慎食用,切莫贪嘴。

说了这么多,最主要的还是希望各位读者在这些方法的基础上,学会对自己进行心理的疏导和调节,尽量放松心情,不要随意动怒,少一分焦躁,则多一分开心,遇到无法缓解的心情 “中暑”,可以寻求专科医生帮助。

国家康复辅具研究中心附属康复医院中医科

相关推荐
热点推荐

今天,A股被一则消息打败了!

生哥财经
2021-03-02 16:01:33

恐怖!华裔男子当街遭人疯狂捅刀,浑身是血!歹徒就是看他不顺眼

大世界小杰说
2021-03-02 11:12:09

0-1!90分钟失绝平!英超惨案队倒下,9轮狂输8场,又创耻辱纪录

我的护球最独特
2021-03-02 06:20:54

深圳2021买房规则又变了!10年无住房转让40分,有子女可加分!缙山府、笋岗中心万象华府来了

深圳梦
2021-03-02 22:32:15

“为什么穿内衣不能看,而穿泳衣却可以?”哈哈哈哈哈哈...这有啥区别啊!

观星说运
2021-03-02 15:22:56

复出首日,罗志祥买了200箱台湾凤梨

环球时报视频
2021-03-01 00:16:09

吴孟达真正死因曝光:发现肾上腺肿瘤,扩散至末期,化疗失败

八卦宝宝
2021-03-01 20:58:58

他学吴京“砸家产”拍电影当导演,票房0.002亿,今沦为傻笑网红

追彩虹的人
2021-03-01 23:41:05

又能省油费了!油价“重回4年前”?3月17日,国内迎“最强”降价

娱乐最美好
2021-03-02 21:07:32

被改编成“世界第一禁片”的“国宝级小黄书”被收进法国家博物馆

中新社华舆
2021-03-02 11:10:05

绿营支持者发现“去年仅56公斤凤梨销往澳大利亚,今年是0”,台湾网红讽刺:竟然揭穿!

环球网资讯
2021-03-02 08:34:26

身染艾滋的女保镖自爆:那些不堪的日子,今天全揭开给你们

当代广播站
2021-03-02 14:59:02

上海一座“任性”商场,租户被老板赶走,如今只剩一家店

追彩虹的人
2021-03-02 23:07:55

江西男子买的新房一直没装修,前两天开门“以为自己走错了”

江西都市现场
2021-03-02 22:22:49

马斯克问鼎世界首富、马云跌落国内前三,资本市场几家欢喜几家愁

Tech星球
2021-03-02 17:56:59

皇马1-1揪出最水边锋!没身体、没速度、没技术,占着主力不进球

体坛起跑线
2021-03-02 15:08:34

咖啡、茶、还是我?空姐明码标价,厕所与男乘客惊险一幕,太黑暗

深度小哥哥
2021-03-01 20:21:55

太打脸了!多位京剧名家捧场郭德纲,王珮瑜商演上座率却不足7成

蓝猫儿娱乐
2021-03-02 22:09:53

凌晨3点45分,C罗冲击伟大里程碑!历史上仅梅西1人完成

叶青足球世界
2021-03-02 09:58:34

出轨女子与情人合谋毒杀丈夫,淘宝买来蛇毒却是助兴药,如何评价

益帆爱娱乐
2021-03-02 18:44:06
2021-03-03 02:13:06

头条要闻

工行发布"员工行为规范":要求异性员工避免单独约饭

头条要闻

工行发布"员工行为规范":要求异性员工避免单独约饭

财经要闻

体育要闻

森林狼昨日输球后 队史胜率降至北美体育联盟任意现存球队中最低

娱乐要闻

张小斐爆红 机场遭粉丝“围堵”

科技要闻

外卖佣金抽成太高!全国工商联提案了

汽车要闻

奥迪RS e-tron GT亮相 续航472km/年内入华

态度原创

艺术
房产
手机
数码
家居

艺术要闻

苏州博物馆西馆10月开放

房产要闻

海南:放心来,放手干,有保障!

手机要闻

魅族Flyme 9发布:新设计更好用,隐私保护更强大

数码要闻

大疆DJI FPV穿越机发布:7999元,第一人称视角飞行

家居要闻

香港富婆晒372㎡半山豪宅 厨房有"聚财"风水宝位