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游泳爬山要防晒 多吃果蔬少长痘 儿童护肤get一下

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痤疮会不同程度地影响到患者的外貌、心理健康以及人际交往,不仅要积极治疗,还多吃新鲜蔬菜、水果,少吃脂肪、糖类、辛辣等刺激性食物。

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炎炎夏日,踢球、游泳、爬山等户外活动是孩子们的最爱。不过,这也让他们常常遭受皮肤疾病的困扰。对此,北京儿童医院顺义妇儿医院皮肤科主任徐哲、王奇飒医生带来一些皮肤护理小知识,帮助孩子们度过一个幸福快乐的夏季。

徐哲指出,3岁-12岁,儿童自身免疫力已经建立,皮肤也发育得更成熟稳定。随着年龄的增长,他们会接触到更多外部环境刺激,皮肤较婴儿期更加干燥,除基础的清洁保湿外,还需要做好日常的皮肤护理。例如,32℃-34℃的水温淋浴最佳,时间控制在5-10分钟;洗澡频率为隔日1次或每日1次;每天至少使用1次润肤产品,最好在浴后5分钟内涂抹,若皮肤较为干燥可增加涂抹次数。“紫外线对皮肤的损伤是日积月累的结果,光老化主要由20岁前接触的紫外线量决定,因此儿童期防晒也非常重要。”徐哲提醒,防晒霜应选择正规厂家生产的、经过皮肤敏感测试,并有“物理性防晒剂”标识的儿童专用防晒霜。

“12岁-18岁的孩子逐步进入青春期,一旦开始发育,体内的激素水平会有较大调整,这会影响到皮肤,特别是皮肤中皮脂腺的分泌。”王奇飒介绍,痤疮是青少年常见的皮肤病,是皮脂腺管与毛孔堵塞,皮脂外流不畅所致。痤疮会不同程度地影响到患者的外貌、心理健康以及人际交往,不仅要积极治疗,还多吃新鲜蔬菜、水果,少吃脂肪、糖类、辛辣等刺激性食物,不熬夜,保持大便通畅。“尽量不使用涂油脂类化妆品,以免堵塞毛孔。不要用手去挤压粉刺,以免引起化脓发炎等继发感染。”

同时,洗澡的水温不要过高,30℃左右即可,洗澡频率为隔日1次或每日1次;可选用一些温和的保湿控油洁面产品,不要过分清洁皮肤,以免造成皮肤失水干燥且刺激皮脂腺分泌更加旺盛,造成恶性循环,引发痤疮等皮肤病;选择适合自己肤质的保湿产品,每天早晚洁面后规律使用。

“青少年户外活动多、运动量大,应选择SPF>30、PA>++的防晒剂,建议选择物理性防晒剂,出门前半小时涂抹,之后每4小时补涂1次。”王奇飒强调。(新京报记者 王卡拉)

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