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夏天吃冷饮为什么总是爱拉肚子?吃的时间很重要

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炎炎夏日,暑热攻心,喝一杯透心凉的冷饮,或抱着半个冰冻西瓜大快朵颐,无疑是最畅快的事。可是,如果不加节制地吃冷饮,身体会承受极大的伤害。

《黄帝内经》言:“春夏养阳,秋冬养阴”。夏日阳盛,为何还要“养阳”?过量的冷饮如何伤害身体?合理的避暑方式又有哪些?带着这些问题,我们从中医的理论视角探讨夏日避暑之道。

中医理论中说,人与自然界是一个有机统一的整体。夏天外界气温高,人体为了适应大环境,毛孔扩张、热量逸散;而正常状态下,人体内的“阳气”是一定的,体表的“阳气”增多,对应体内五脏六腑“阳气”就会减少,则五脏六腑进入相对“寒”的状态。

例如,夏天从井里打上来一桶水,会感觉很凉,甚至可以用来冰镇西瓜和啤酒,而此时地面的温度很高。与之相反,冬天地面寒冷,但井水温度相对比较高。

中医讲究“取象比类”,人体与井水的道理相通。夏天人体表面热、体内寒凉。而冬天则相反,体表凉而体内热。因此,冬天会比较容易咳嗽、上火,夏天则容易腹泻

《黄帝内经》中记载:“岐伯对曰:往古人居禽兽之间,动作以避寒,阴居以避暑......邪不能深入也......当今之世不然......又失四时之从,逆寒暑之宜,贼风数至,虚邪朝夕,内至五脏骨髓,外伤空窍肌肤。”直白地说,就是人的行为与时节相悖,与气候相逆,不仅伤害五脏与筋骨,对皮肤等外在感官也有所损害。

夏日五脏六腑皆寒,如果喝下冷饮,对脾胃系统的伤害将最大。这就是为什么夏天稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西,就容易拉肚子的原因。

此外,人们夏夜睡觉贪凉,但必须盖上肚子,因为肠胃最易受凉。家长带孩子时,晚上再热也要给孩子穿上肚兜或盖住肚子以免着凉。

因此,我们想要祛暑降温的时候,应该从体表而不是脾胃入手,用以下养阳的方式一样可以降温:

1.在一个阴凉的地方喝杯热水,喝完汗出,微风一吹,凉意顿生。

2.冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸,事实证明,夏天洗完热水澡比凉水澡凉快。

值得注意的是,夏天吃冷饮,等于是选中人体最薄弱的环节来进攻,每一杯冷饮都能击中要害,让脾土系统受损。如何判断自己是否已经“中招”呢?看看是否有以下症状:

1.体寒、怕冷、手脚冰凉;

2.痛经过度,但是一喝姜水就能缓解;

3.肌肉无力,无精打采,易疲劳;

4.二便不正常,一吃凉东西就容易腹泻。

如果有以上症状,就说明身体已经受到了伤害,建议少吃或不吃凉的东西,别让脏腑受伤,同时要注意调理,把阳气养起来。

但冷饮是夏天解暑的有效手段,如何在食用的同时减轻伤害呢?吃的时候可以注意以下几点:

1.不要在饭前、饭后吃;

2.不要在出大汗时吃;

3.不要在深夜吃;

4.可以喝姜枣茶。

现实生活中,我们很难完全放弃冷饮冷食,但既知其害,我们就应当避害全身。

作者:郑州中牟中医院执业中医师申熙华

本文由河南省郑州中牟中医院副主任中医师梁国强进行科学性把关。

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