#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

年轻人也会得骨质疏松吗 不良习惯

0
分享至

《公共卫生杂志》发表报告说,中老年人久坐不动会导致骨密度降低,使骨头变“脆”,增加骨折风险。一周内轻度运动150分钟的人,其骨密度水平比久坐时间更长的人要高,少坐多动、每天步行1万步则有助保持骨骼强健。

骨质疏松症,英文写作osteoporosis,porosis的意思即为骨头是疏松多孔的。

与正常骨骼相比,发生骨质疏松的骨骼空隙增大,骨骼密度和骨质量下降,骨脆性增加,发生骨折的危险性也增加。

(图片来自网络,侵歉删)

在大众的印象中骨质疏松是一种老年疾病,但随着生活方式的改变,骨质疏松越来越多地出现在年轻人的身上,其原因主要有以下几点:

钙摄入不足

钙是铸成骨骼的必要元素,保证足量的钙的摄入对于保证骨骼的健康来说至关重要。

牛奶中含钙丰富,但与习惯饮用奶制品的西方人不同,在我国,许多人会因为对牛奶中的乳糖产生不耐受反应,或不喜欢牛奶的味道不喝或少喝牛奶,而其他富含钙的食物如虾皮、紫菜等无法像牛奶一样每日大量的摄入,所以我们对于钙的摄取是远远低于西方国家的。

日照不足

现在的年轻人、上班族大多早出晚归,太阳刚刚出来就去上班,晚上要很晚才能回家,白天一整天都待在办公室里,接受太阳照射的时间很短,而只有在日光中紫外线的照射下,体内才能合成维生素D,日照的不足会严重影响体内维生素D的合成。

钙只有在维生素D的作用下才会被机体吸收,维生素D合成不足会直接造成机体对钙的吸收减少,从而对骨骼健康产生较大影响。

运动不足

久坐不运动也是很多上班族的特点,这是一种不利于健康的习惯,因为适当运动可以给予骨骼一些力学刺激,有助于保持骨骼的健康。

为什么对于保证骨骼健康来说运动的刺激是必要的呢?让我们看看专家怎么说:(友情提醒:请在WiFi环境下播放,4G包年用户和土豪随意)

相关推荐
热点推荐

“厕所偷人你还玩直播”新娘上厕所忘关话筒,开心三分钟毁了婚姻

妖气没有关门
2021-03-05 14:52:02

二战中有哪些细思恐极的细节?

局势君
2021-03-05 16:35:11

跌到2000点时,我希望你们都在

金牛远望号
2021-03-06 00:50:00

中国开发雅鲁藏布江引起国际关注

生活鲜事一锅烩
2021-03-06 05:09:21

我找回当年封存比特币,却没一夜暴富,后悔当初啊

数码科技评论员
2021-03-02 03:55:51

最新款Macbook Pro大曝光!

科学放大镜
2021-03-06 14:06:46

重庆租客退租将房屋打扫干净,房东蹲地上摸了下地板,脸色大变

国内社会速递
2021-03-06 13:21:59

去了一趟辽宁,发现了几个非常有意思的冷知识!

润玉娱乐厅
2021-03-06 06:10:11

终于,缅甸军方不再遮掩,昂山素季也打响绝地反击,中方有言在先

前沿时刻
2021-03-05 20:54:51

在上海,一批千万富翁挣扎在温饱线上!

商业模式桑博士
2021-03-05 13:09:48

一幅油画卖到448万,这画中的少女到底有多美

车叔娱乐咖
2021-03-03 06:10:16

40岁谢娜挺孕肚出行,母亲搀扶随行,因肚子太大被怀疑是双胞胎

向文军的镜中世界
2021-03-04 17:17:22

仅3年败光120亿,又冲动花3亿买“充电宝”被群嘲,终成行业第一

孤风婉史
2021-03-05 14:29:23

自由身国脚怎么会没人要?徐新最快下周到新球队报到,不是泰山队

中超伪球迷
2021-03-06 13:10:55

印度靠山终于浮出水面,并不是美国,反而曾经与我们称兄道弟

辛巴小萌宠
2021-03-03 22:14:50

你相信灵魂转世吗?美国2岁男孩,证明了前世是二战战斗机飞行员

子夜说史S
2021-03-03 18:00:46

中、美等67个国家拒绝参加,斥资90亿美金:打造最失败奥运会

红颜史学
2021-03-02 10:29:07

加拿大两名警察保护现场时在死者面前笑着摆姿势拍照被调查

环球网资讯
2021-03-06 09:13:32

一夜七次,两年半就用完精子?男人一生能泄多少次?答案来了...

家庭医生在线网
2021-02-26 12:40:32

张云雷或成下一个曹云金?与老郭断绝商务往来,斥巨资自立门户

彩虹留声机
2021-03-06 10:35:22
2021-03-06 16:33:06

头条要闻

林郑发声:补充个港媒没怎么报道的信息 一字值千金

头条要闻

林郑发声:补充个港媒没怎么报道的信息 一字值千金

财经要闻

体育要闻

篮筐还好吗?京疆大战变打铁大战

娱乐要闻

毛晓彤穿纯白鱼尾裙拍照 温柔迷人

科技要闻

解读《中国和力》| 樊纲:和而不同 在世界繁荣中各取所需

汽车要闻

配按摩大座 雪铁龙C6 400THP舒适版售22.68万

态度原创

游戏
手机
家居
公开课
军事航空

《怪物猎人 崛起》公布游戏预购特典护石效果

手机要闻

这个1541亿元的“电子垃圾宝库” 华为也来掘金

家居要闻

贵州老人花500万建山洞隐居16年 免费给当地人借宿

公开课

记者卧底精神病院,震惊发现正常人不在少数

军事要闻

樊振东荣立一等功:世界军运会斩获四金