#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

距离高考不到一个月 做到这些事半功倍

0
分享至

自从高考时间固定在6月7日后,今年是首次高考延期。原本应该结束高考的高三学子们,现在仍在为未来奋斗。在新的环境背景下,最后一个月内,稳住心态是高考制胜的关键。

最后的冲刺阶段,考生心态尤为重要,需要警惕这些想法:

1、“破罐子破摔”,感受到复习有缺失,或模拟考试成绩不理想,就产生放弃心理。

2、非常在意别人对自己的评价,过度关注他人的复习状态和复习进度。

3、“争强好胜”,虚荣心强,抱有过高的预期。

4、自卑心理,怀疑自己,没有信心面对高考。

5、过度焦虑,妄自菲薄,认为自己的目标无法完成而沮丧。

考试焦虑是一种在学生群体中非常常见的心理状态,学生在应试情景的刺激下,由于对考试结果有着过多的担心和重视所形成的一种心理反应状态。压力具有两面性,适当的压力可以起到激励的作用,有助于成绩的提高,但是压力过大会适得其反。

考前良好的心理状态是帮助实力发挥的必要条件。正在紧张复习的学子应尽力屏蔽外界的影响,放下高考被推迟而引起的焦虑。因为推迟考试这个事实是面对所有考生的,大家在同一情景下也是公平竞争,所以没有必要因此形成不必要的压力。应该把注意力放在知识学习与掌握上。感受到自己的情绪有波动时应及时找人沟通、排解,不要自己一人承担。考生应给自己一个合适的定位和评价,明确目标,接受现状,踏实学习,同时还要重视自己能力的培养。考生在临近考试前应注意调整和保持适合自己生活习惯和作息时间。多时段的休息是调节过度紧张的有效方法,希望考生在安排作息时间时要考虑到这个因素。

除了学生,陪伴学生备考的家长群体也容易产生焦虑情绪。很多家长因为对孩子抱有过高期待,表现出对学生的过度关注。有研究显示家长焦虑与学生焦虑呈中等程度的正相关,而这种期待不仅会让家长自己焦虑而且会影响考生的情绪和压力。家长要学会倾听孩子的想法,注意沟通交流的方式。家长可以关心考生的学习和生活,但不要过于干预他们,以形成一个相对宽松舒适的环境。

相关推荐
热点推荐

中国一共有多少神仙?看看就知道了!

博览纵横
2021-03-04 17:27:48

美国换了总统,再多面出击就扛不住了?印媒:印度正与中巴求和

环球时报评论
2021-03-04 13:45:58

美首张火星照片传来后,俄发现不对劲了,中国也已准备就绪

霹雳火军事
2021-03-05 12:57:13

一个中年女人的自述:“离婚后,我依然会满足前夫提出的要求”

命运早知道
2021-03-04 15:12:31

一夜七次,两年半就用完精子?男人一生能泄多少次?答案来了...

家庭医生在线网
2021-02-26 12:40:32

“无需怜悯苏联人”:历史证明,幻想侵略者带来解放是多么的愚蠢

篮球对对碰
2021-03-05 05:18:11

成人试穿优衣库童装引争议上热搜!网友炸锅:不知道这又是一种什么风气

每日经济新闻
2021-03-03 13:21:03

上海人又神兜兜?日子不要好好过,苦考了27年的驾照一夜全废!

侬好上海
2021-03-05 12:05:10

芯片有多赚钱?台积电每枚晶圆赚超10000元!是中芯国际的2倍多

金十数据
2021-03-04 22:20:52

中国在钓鱼岛强硬,俄罗斯在南千岛群岛更豪横,日本三面不是人

火星方阵
2021-03-04 20:58:44

中国的形象持续下滑?郭卫民:相信会有越来越多人喜欢中国

中新社华舆
2021-03-04 16:21:03

辽篮新闻速递:双外援今日同飞机抵达中国,丛明晨被剥夺主力位置

萌头娇娃
2021-03-05 12:11:55

拜登宣布重磅噩耗:疫苗生产或将被中断,美国今年恐无法恢复正常

简屋谈人生
2021-03-04 10:44:53

妓女衣服后的帽子必须是条纹,用以表明她们的“不纯洁”?

新知岛
2021-03-04 19:42:58

手机抢购是真缺货吗?红米K40Pro被realme GT逼得当晚现货

AI科技报
2021-03-05 10:37:45

我退休金8000元,却不受待见,儿媳:老不正经,钱多有什么用

那一束光
2021-03-04 15:10:45

考辛斯以为自己稳了,没想到小丑竟是自己,被裁多天还没有再就业

宁看体育
2021-03-05 14:59:21

iPhone 13发行日期,价格规格和相机升级 十三香来了

科技续航官
2021-03-04 00:01:28

乌布雷与戈登塔克互换东家,火箭老将辅佐库里,勇士重回巅峰有望

体育委员刘老师
2021-03-05 07:49:17

姚策生母杜新枝,给郭威改年龄:所谓的熟人已曝光

毕帝儒娱乐厅
2021-03-05 05:24:33
2021-03-05 16:12:53

头条要闻

你咋这么漂亮? 萌娃打针前狂夸护士想"逃针"

头条要闻

你咋这么漂亮? 萌娃打针前狂夸护士想"逃针"

财经要闻

体育要闻

攻陷安菲尔德!蓝军新帅挨个拥抱弟子

娱乐要闻

谭松韵晒海边照 嘟嘴卖萌元气满满

科技要闻

法院裁定:禁止李国庆殴打、威胁、骚扰俞渝

汽车要闻

车神·经之魅影:劳斯莱斯家族中的坏孩子?

态度原创

旅游
手机
艺术
公开课
军事航空

旅游要闻

苏杭之间有座"避世小城",被誉为"养老天堂"

手机要闻

弃刘海!苹果正构建新iPhone感受下:最大短板解决

艺术要闻

三八妇女节,安排一场与花有关的约会

公开课

记者卧底精神病院,震惊发现正常人不在少数

军事要闻

老兵回归 封存的B52接受维护恢复现役