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您身边的运动知识：什么是运动处方

2020-05-13 09:23:14　来源: 张家口体育发布 举报
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什么是运动处方

运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。

制定运动处方需要进行健康检查、运动负荷测定、体能测定后，制定适合不同人不同目的的运动处方。运动处方应包括适宜的运动项目、运动强度、每次运动时间、运动频率。由于个人情况千差万别，在实行运动处方的过程中，可能会有不合适的地方，应在实践中及时检查和修正，以保证锻炼的效果。


袁晓敏 本文来源：张家口体育发布 责任编辑： 袁晓敏_zjk344
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