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【运动小贴士】 运动后柔韧练习的作用有哪些

2020-05-02 10:05:47 来源: 张家口体育发布 举报
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(原标题:【小贴士】您身边的运动知识)

运动后柔韧练习的作用有哪些

1、提高身体机能,预防治疗运动伤害;

2、可以为关节组织提供更多的血液和营养,使之拥有更好的弹性,还可以提高机体的能力,扩大关节活动范围,极大的减少受伤几率;

3、能够提高健身者的提高恢复能力,促进肌肉重建,使健身者可以承受更高的训练水平;

4、塑造体形,改善体态;

5、能帮助健身者提高身体平衡性,挺拔体态。



袁晓敏 本文来源:张家口体育发布 责任编辑:袁晓敏_zjk344
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