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上课易走神自控能力差 几个小游戏提升孩子注意力

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注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,是智力的五个基本因素之一。

资料图片

这段时间,很多孩子长时间待在家中,一些家长发现他们上网课的时候总是坐不住,注意力无法集中。

根据儿童心理学专家的调查研究,注意力的集中程度在不同年龄阶段会有不同的表现,注意力集中的时间也有着明显的差别:3岁3-5分钟,4岁10分钟,5-6岁10-15分钟,7-8岁15-20分钟,9-10岁20-25分钟,11-12岁25-30分钟,成年人注意力在30分钟以上。

顺义妇儿医院儿童早期综合发展服务中心刘晓杰介绍,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,是智力的五个基本因素之一,也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础。注意力集中,才能有精力去感知周围的事物,深入地思考问题,如果没有注意力,人的观察、记忆、想象和思维等能力将失去控制。注意力不集中主要表现在上课容易分心,不能认真听讲,容易被环境因素打扰,做事常有始无终;学习困难,易走神,粗心大意,健忘,厌学;活动过多,无法保持安静,好动,爱插嘴,经常无目的地乱跑,干扰他人的活动;冲动任性,情绪易变,常常不假思索就得出结论,行为不顾及后果;自控能力差,不遵守规章秩序,很难与别人进行良好的合作,容易与他人发生争执与冲突。”

“想要改善孩子注意力不集中的问题,首先要清楚孩子注意力无法集中的原因。”刘晓杰指出,注意力出现障碍有着多种原因,家长的行为也会对孩子产生影响,家长也可以观察自己或孩子是否有以下行为:

1.家长教育态度是否存在明显分歧;

2.是否过度娇惯孩子使孩子缺乏行为规范;

3.给孩子买的玩具或是书籍是否太多;

4.孩子是否无法适应现在的生活节奏;

5.家庭气氛是否太过吵闹,无法给孩子提供安静的环境;

6.孩子对学习进度是否感到吃力;

7.给孩子的批评是否太多,表扬是否太少;

8.是否期望太高让孩子想逃避;

9.孩子是否只是想得到家长的更多关注。

针对孩子注意力不集中的情况,刘晓杰建议家长从以下几个方面着手:在孩子写作业之前,让桌面干干净净,除了书,本,笔之外什么都没有;清除杂音,外面没有喧闹,电视,收音机声音调小,不要让孩子听到;要求孩子集中注意力5分钟如果能做到坚持6分钟就立即给予表扬;要求孩子学习的东西应该尽量做到有趣味。

此外,刘晓杰分享了几个小游戏,家长可以和孩子一起,在玩耍中做注意力训练。

画画

一起画画,适宜2~5岁的孩子,可以让孩子先描后画,观察不同的线条,从而提高儿童的注意力。家长准备一些半成品图画,先用深色粗笔把轮廓画出一部分,简单直线部分用浅色勾画预留出来,让孩子用深色的笔描出预留的浅色线条。

拼图

拼图游戏适宜2~6岁的孩子,这个游戏,可以提高孩子对形状的认知,从而提高注意力。家长先选择简单的拼图,可以针对图块拼接处的特点进行指导。逐渐地提高拼图难度,块数可以越来越多,图形可以变得更加复杂,循序渐进。

●游戏

戴帽子游戏,适合1~2岁的孩子。让孩子观察不同形状的瓶子,家长准备好不同的塑料瓶子(注意瓶盖形状和大小要有明显的区别),将盖子和瓶子分成两组,讲解和示范配对方法,让孩子给瓶子找到合适的盖子“戴上正确的帽子”。(新京报记者 刘旭)

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