#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

疫情期间 孩子在家上网课如何缓解眼部疲劳

0
分享至

如何让孩子上好网课且能保护好眼睛?

保持正确的读写姿势。家中书桌椅应调节好高度。读书写字坚持“三个一”,即手离笔尖一寸;眼离书本一尺;胸距书桌一拳。改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床时看书或使用电子产品。不要在光线过暗或阳光直射的情况下看书写字。读写过程中应同时打开房间的大灯和台灯。台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。

避免长时间使用电子产品和看电视。建议非学习使用电子产品每次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30~40分钟后,应休息远眺10分钟,使眼睛得到休息。或者闭眼休息5~10分钟。多在窗前晒晒目浴阳光。6岁以下的学龄前儿童应避免使用手机和电脑。家长也应起到表率作用,尽量少用电子产品。

孩子如何缓解眼部疲劳?

可通过运动缓解眼部疲劳。儿童青少年可选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮家长做力所能及的家务劳动。坚持一天两次眼保健操,上下午各一次,最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分休息。做眼保健操前洗手。

充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。

专家提醒:孩子眼睛有以下症状应及时就医

当孩子眼睛不舒服时,家长们时常感到手足无措,是用眼过度还是眼睛出了问题,在疫情期间是否应该带他去就诊?

中山大学中山眼科中心屈光与低视力科主任医师杨晓教授表示,判断是否立即就诊最重要的关键词是:短期明显视力下降;短期明显眼痛;眼外伤。具体的症状表现为:伴有视力明显下降的眼红;突发明显眼痛、眼红、头痛;突然发生的或短期加重的明显视力下降;突发的看东西有持续的遮挡感;眼部外伤(轻微的眼皮擦伤,无视力下降的碰伤等可先在家观察);异物进眼等,如果有以上症状,家长应尽快带孩子就诊。

如果只是眼疲劳,如出现眼部干涩或眼痒症状,不一定要马上用眼药水,可用以下方式改善眼疲劳,如注意不要揉眼,眼干可适当热敷,如平时有眼部过敏史,出现眼痒可适当使用冷敷,如合并其他眼部不适,如分泌物增多等,仍需及时就诊。

经过一段时间远程学习模式,开学后,家长应密切观察孩子的视觉健康情况。如果开学后家长发现孩子看远处经常眯眼,歪头视物或眯眼,视物疲劳,抄作业不完整,学习成绩下降,性格和情绪发生变化等,应尽早带孩子到眼科就诊。

延伸阅读
相关推荐
热点推荐

女出纳挪用1600万,其中240万“给”了两闺蜜,原因是……

正义网新闻
2021-04-13 13:29:02

国产新机皇正式“换人”,首销1分钟卖12亿元,成功拿下两个第一

我们都是科技宅
2021-04-13 19:44:54

男性开始衰老,身体会有5个变化,若1个不占, 恭喜你易长寿

健康生活导师
2021-04-13 08:00:08

我有一计,可完美化解日本核废水危机,免费赠送给日本政府

日落坠入山谷
2021-04-13 15:52:27

美国初中的“中文试卷”,中国学生第一题就懵了,甚至字都不认识

雯雯教育说
2021-04-06 16:53:01

邱启明出狱后风光不再,去菜市场花十块钱缝衣服,二婚娶小10岁妻

盖饭娱乐官方号
2021-04-13 19:14:11

蛰伏30年!厦门大学发布汽车空气动力发动机,系全球首创技术

科学放大镜
2021-04-13 05:25:03

李现百事广告赢过邓伦杨紫!穿白衬衣颜值狂飙,百事审美终于正常

时尚丽人风行
2021-04-13 20:41:31

王霜凭一己之力,将中国女足送到东京,赛后庆祝与贾秀全无互动

真理是我亲戚
2021-04-13 19:46:42

印度“甩脸”俄罗斯,四方+演习如期举行,在中美之间火中取栗?

鍋盖頭司令
2021-04-13 20:47:54

是谁想出用石灰将石达开的儿子杀死这一办法的

百分百的情
2021-04-13 13:40:00

日本决定倾倒福岛核废水,台湾表态

环球时报新闻
2021-04-13 18:06:56

反制日本,已出现一张绝佳好牌!

丹姐情感
2021-04-13 13:21:17

日副首相硬说福岛核废水“浓度比中韩低,喝了也没事”,日本网友:你倒是喝一个看看!

环球网资讯
2021-04-13 20:22:19

一家4口“蜗居”50㎡,丈夫瞎了,两女儿180斤,生活成最大难题!

小金说影迷
2021-04-10 19:26:01

丑陋!国外网购平台惊现“别开枪,我不是中国人” T恤衫

环球网资讯
2021-04-13 13:24:22

男科 | “飞机”打多了,会肾虚吗?

医学健康传承
2021-04-06 08:58:27

三亚“海胆蒸蛋”事件反转?当事人:我有百万粉丝,把你们店搞垮!

绥青新闻
2021-04-13 12:07:16

董明珠被踢出族谱:人到高位,众叛亲离

最人物
2021-04-12 12:23:50

羞愧!一大学校长被曝完全抄袭学生博士论文,连就职演讲都是剽窃的

前瞻网
2021-04-13 20:18:09
2021-04-14 00:41:08

头条要闻

再陷风波的红黄蓝 曾称"不能保证老师遵守安全规范"

头条要闻

再陷风波的红黄蓝 曾称"不能保证老师遵守安全规范"

财经要闻

体育要闻

米体:米兰今夏将买断托纳利,费用1500万欧+1000万欧浮动

娱乐要闻

李小璐穿吊带露香肩 笑容甜美

科技要闻

大哥特斯拉:造车“三傻”,咱们抱团?

汽车要闻

车名注册了20年 东风雪铁龙全新车叫"凡尔赛"

态度原创

本地
教育
艺术
数码
公开课

本地新闻

30岁不结婚,丢脸吗?

教育要闻

初三生父亲晒出一组图刷屏网络,看哭万人!

艺术要闻

2020年十大考古发现揭晓

数码要闻

真要造车?徐直军称华为将合作打造三个汽车子品牌

公开课

入耳式、头戴式...哪种耳机对听力伤害最大?