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专家:疫情期间从六个方面避免耳鸣眩晕?

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在今日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上,北京友谊医院主任医师龚树生就目前大家在家学习、办公,时间过长久以后会出现耳鸣、耳痛、眩晕等耳科问题进行解答。

龚树生表示,保护好听力,保护好耳朵,要注间以下六个方面。首次,有规律的生活作息。疫情期间,很多人熬夜越来越多,发现自己出现了耳鸣。缺少睡眠,或情绪紧张,都可导致耳鸣。如果出现耳鸣,要尽快调整自己作息时间,尽量避免过度熬夜。

第二,日常生活中要控制好噪声。现在家庭中家用电器越来越多在使用家用电器时,要尽量把噪声降到最低,用过后应关掉电器开关。接打电话、看电视、听音响时,要把音量调到适中;

第三,合理使用耳机。长时间佩戴耳机,对听力有伤害,会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷、发堵,甚至还出现听力下降问题。建议耳机每次佩戴时间要控制在30至40分钟,每天戴耳机时间不超过3个小时,未成年人建议不超过2个小时,避免耳机给我们带来的损伤;

第四,不掏耳朵。正常人都会有耵聍(耳屎),它因为有杀菌的作用,对正常人来说非常有益,可保护好外耳道皮肤。尽量不要掏耳朵,尤其是用不干净的器具或者用力不当,容易损伤外耳道皮肤;

第五,对于一些耳科临床上常见症状患者,可在家用一些药物进行控制。但如果症状加重,出现耳流脓性状,立即去医院就诊。

第六,疫情期间要注意休息,避免过度疲劳,合理膳食,调整好情绪,尤其要管控好慢性疾病。尤其是老年朋友,本身就合并有高血压、糖尿病或其他慢性疾病,由于紧张、担心,也有可能会出现听力问题,出现眩晕、耳鸣、突发性耳聋,甚至伴有头痛等一系列问题,应及时就医,避免错过最佳诊疗时间。

最后,龚树生说, 3月3日是我国第21个“爱耳日”,也是世界第8个“爱耳日”。今年的主题是“保护听力、终生受益”,保护好我们的耳朵,应从每一天开始。人民网北京3月4日电(董童)

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