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线上打卡互相促进 在家锻炼成健身新方式

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受新型冠状病毒肺炎疫情影响,这个特殊的春节,“宅在家”成了人们共同的社会责任。足不出户,居家防疫,许多健身爱好者依然热情不减,在家里健身,让身体保持活力,让精神变得振奋,成了新兴的健身方式。

每天上午,“石家庄社会体育指导员”微信公众号里,都会上传新一期的“健康战‘疫’ 健康堡垒”健身教学视频。一段五六分钟长的健身视频,都是由专业的健身教练录制,并且每一期还单独附上一段配乐,健身爱好者可以下载到手机里,方便以后健身时使用。石家庄市社会体育指导员协会会长张晓旦告诉记者,这是石家庄市社会体育指导员协会为了应对疫情,帮助市民朋友们在家锻炼制作的系列栏目。“我们从最初制作视频时,是针对广大上班族推出了广播体操教学,之后又面向学生制作了几期‘天天向上’健身操,这套健身操韵律感很强,十分适合反应快的年轻人。这几天我们又制作了适合中老年人的微循环保健操,节奏比较舒缓。通过这些不同课程,基本上满足了所有人群的健身需求。这几天很多朋友都向我们反馈,希望多做一些这样的健身课。”

32岁的陈沙家住在奥北公元小区,平时就喜欢到健身房健身的她,这些日子喜欢上了线上健身打卡,每天下午都会跟着视频直播做运动。“前几天在家憋着不运动,感觉状态都有点不对劲儿,可能是肌肉开始向自己抗议了”。陈沙对记者说,现在客厅就成了健身房,燃脂、自重力量训练和瑜伽是她最喜欢的健身项目,“家里没有器械,这些动作做起来都比较方便,每次跟着直播上课很方便,一堂课下来出一身汗挺好。而且通过在家坚持健身习惯,让人觉得很有安全感”。记者了解到,像陈沙这样通过网上视频课在家保持健身好习惯的人有很多,省会多家健身俱乐部和体育社团都相继推出了免费的直播课程,方便人们在家锻炼。

这段时间里,不仅是线上健身课程火爆,人们通过微信群等方式互相鼓励、督促一起参加家庭健身也出现了一股热潮。大年初九,石家庄市跳绳运动协会发起了线上全民跳绳活动,短短三天时间,热情的参与者就报满了两个微信群,上至老人下到幼儿,大家在群里每天呼朋唤友来跳绳,各种花式跳绳的视频不断刷屏,通过在群里交流,人们不仅锻炼了身体,还互相传递了坚强乐观的精神。石家庄市跳绳运动协会会长张耀辉对记者说,“这次活动去掉了比赛成分,只要能够有更多的人参与进来,让我们一起坚持每天锻炼,携手战胜疫情,强健了身心,就是我们最好的收获。”

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