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视频版 | 国家体育总局“科学健身18法”

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视频版 | 国家体育总局“科学健身18法”

科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编,由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节肌肉科学运动的小妙招组成,力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。

肩颈不适缓解

腰背不适缓解

下肢疼痛缓解

(来源:国家体育总局、Keep)

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