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重要提醒!这8种食物让你加速衰老

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01、油炸食物:加速细胞氧化 

油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会加速身体组织细胞的衰老。

容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

02、含糖饮料:糖分摧残皮肤 

英国进行的一项研究发现,经常摄入糖分不仅会增加腰围,还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点,这种现象在女性月经期间尤为突出。

高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍,让大脑提前走上“下坡路”。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

03、罐头类食品:营养大量损失

罐头类食品食用方便,但在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。长期食用罐头食品会十分不利于健康, 会加速身体组织的退化和衰老。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

04、加工肉制品:患癌风险 

一方面,加工肉类含盐很高,会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

另一方面,加工肉类中含有大量亚硝酸盐,被世卫组织评为“一级致癌物”,长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险,也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

05、高脂食物:导致氧化损伤 

高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

06、霉变食物:含大量毒素 

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。

例如: 发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

07、含过量铅食物:损伤多种器官 

过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人过早衰老。

含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮等。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

08、含过量铝食物:损害大脑 

铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,加速衰老。

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。

重要提醒!这8种食物让你加速衰老

有些食物能加速衰老,而有些食物,多吃却能让青春驻足久一些。通过饮食来抗衰老,能达到比护肤品、保健品更明显的效果。
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