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您身边的运动知识之放松肌肉作用

2020-01-06 10:01:14　来源: 张家口体育发布 举报
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小知识

放松肌肉作用

从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态;肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。

在健身运动中，紧张收缩的肌肉会影响血液流动，压迫肌肉中的血管，而肌肉一旦放松会大大的改善血液循环，让血液流动变化，降低血乳酸含量，从而减缓疲劳和运动损伤。


袁晓敏 本文来源：张家口体育发布 责任编辑： 袁晓敏_zjk344
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