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脾胃虚弱百病生 冬季调理记住三句话

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专家:刘敏 北京中医药大学东直门医院消化科主任医师

擅长:治疗慢性萎缩性胃炎癌前病变、胃下垂、胃食管反流病、脂肪肝、胆囊炎等

出诊时间:周二(全天)、周四(上午)、周五(全天)

脾胃不好的人容易生病,这是一定的。为什么?因为脾胃是气血生化之源,也是后天之本。气血不足,大脑供血不好,心脏供血不好;胃肠吸收不好,浑身乏力,消瘦,百病生。

谷肉果菜 一个都不能少

首先要做到饮食均衡,定时定量,细嚼慢咽。《黄帝内经》说:“谷肉果菜,食养尽之。”谷就是粮食,肉就是蛋白质、脂肪,果是维生素,菜是纤维素,就是强调不要过,吃得多或者不吃都叫过,如果有失偏颇,就容易生病。

按摩两个穴位 强壮人体

按摩穴位调养是没问题的,其实我们自己也可以做,胃经最著名的穴位就是足三里穴。还可以做三阴交穴,三阴交是肝脾肾相交的穴位,可以健脾养肝、补肾。晚上泡完脚做一做足三里穴,揉一揉三阴交穴,能强壮人体。

三个食疗方 健脾益气

胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿。比方说吃辛辣的,会伤胃,胃喜欢濡润的东西。脾最怕湿,比如食用过多肥甘厚味,过多生冷油腻,就会生湿。

在冬季可以做一些食疗,可以用冰糖加上新鲜的山楂做酱;可以做山药莲子粳米粥,健脾益气;还可以将橘子皮、山楂、莲子放一起,加上粳米煮成粥,调养胃气。

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