#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

多吃维C治感冒 这是真的吗?只是传说!

0
分享至

 多吃维C治感冒 那只是传说

感冒着凉了,多吃维C好得快;口腔溃疡了,这可得多吃维C;上火了,吃点维C去去火;最近有点累,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢?维C真的这么神奇吗?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相!

真相1 “不缺乏”就没必要补维C

不少人觉得,平时多点维C能提高免疫力,甚至还能抗癌。确实,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论。对于健康人意义有限,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂。

真相2补充维C首选蔬菜水果

有些人平时无肉不欢,不爱吃蔬菜,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C。其实,补充维C首选蔬菜水果,推荐剂量是每天摄入100mg,大概两个猕猴桃就足够了。如果不能做到经常吃到蔬菜水果,那么倒是可能维C摄入不足,这时候可以使用维C补充剂。而出于保健目的每天吃个200mg的维C,也就足够了。

真相3维C补过头当心泌尿结石

市面上的维C软糖琳琅满目,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃。临床研究证实,如果长期每日摄入1000mg以上,甚至更高的维C,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险。

现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂,其实原则上是不推荐普通人长期服用的。1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右,建议还是使用100-200mg一片的维C更容易把控。

真相4 维C治愈感冒 没证据

你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”?其实,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效。也就是说,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病,不治疗也会自愈。

真相5 出现不适再吃 没效果

可能我们会听身边人说,“我坚持吃维C已经两年没感冒了。”这是真的吗?吃维C可以预防感冒吗?真相是,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待。

真相6 无分贵贱 维C只是维C

上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗?无论贵不贵,它也只是维C而已。不管是药用的维C,还是保健品维C,还是维C糖果,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品,我们自己吃的话,只需购买时看好标识中维C的含量。其他没什么太大的差别。

真相7 要美白还是防晒更靠谱

“来,补充点维C,美白的。”年轻爱美的女士们,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望?确实,维生素C有抑制黑色素形成的作用。不过,受到肠道转运机制的影响,就算大剂量补充维生素C,皮肤吸收效率也是非常有限的,还徒增其他健康风险 。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定。其实比起这些,严格防晒对于美白更重要。

多吃维C治感冒 这是真的吗?只是传说!

相关推荐
热点推荐

“打败艾滋病的人”何大一,证实抗体鸡尾酒可有效应对新冠突变株

生物世界
2021-03-09 13:23:01

爱因斯坦:如果有一天其他种族都被中国人取代了,那将是可悲的

古凌
2021-03-08 18:06:27

曝光!鲁Bxxxxx!

大众网青岛
2021-03-09 14:45:35

原来除了吴孟达,这7位香港名角都已去世,全认识的说明你老了

前沿育儿
2021-03-07 05:50:02

“花10w给女友买了件透视性感上衣,谁曾想…”哈哈哈哈给设计师跪下了

Break梗王
2021-03-08 20:27:06

吴昕直播间下半身出镜,你永远想不到表面光鲜亮丽的女明星……

社会de记忆
2021-03-09 06:06:43

95后小情侣拍黄色视频,两年获利53万:“比上班轻松多了”

体育委员刘老师
2021-03-09 15:13:51

一天之内三国爆炸,美国或重估与沙特关系

新民晚报
2021-03-09 13:59:05

52岁韩女星李智恩在家去世!独居与朋友失联,死亡原因有待尸检

会火
2021-03-09 10:02:11

大胸美女的烦恼,这样凹凸有致又性感的身材,引2亿网友围观

减肥教练小杨
2021-03-09 11:14:44

其实,很多人都在想抄底茅台

假装是天堂
2021-03-08 22:11:31

德云社“饼嫂”晒娃引群嘲,烧饼基因太强大,粉丝劝她放弃挣扎

大海观娱
2021-03-08 16:53:18

比油和盐更可怕!有国家已禁食用!千万别给孩子吃!

今日教育传媒
2021-03-05 13:18:38

全国情侣统一分手理由

新周刊
2021-03-09 11:30:08

被坑得太惨?沃尔沃经销商出现退网潮,北京13家4S店只剩下7家!

汽车安利会
2021-03-09 11:10:55

全职妈妈离婚要求补偿50万!丈夫年收入超300万:财产已均分!

那年的雨风
2021-03-05 08:51:12

查理兹塞隆久违露面,昔日性感女王黑衣短发,46岁攻气爆棚

猫眼电影
2021-03-09 14:13:13

怎么也没料到,英国首相突然态度转变,反华势力的阴谋撞上了铁墙

昆仑军志
2021-03-09 15:56:10

实录:已婚女性出轨20次后的自白

民生热点
2021-03-09 02:52:35

【紫牛头条】拍火“拉面哥”的00后女大学生:我要让家乡美食更有温度

紫牛新闻
2021-03-08 22:34:02
2021-03-09 18:29:06

头条要闻

导盲犬因排便遭邻居驱赶 主人:它懂事 常不吃不喝

头条要闻

导盲犬因排便遭邻居驱赶 主人:它懂事 常不吃不喝

财经要闻

体育要闻

尤文迎欧冠生死战 C罗微笑合影

娱乐要闻

江疏影和自己的蜡像合影 调皮挽手

科技要闻

我在美国打了新冠疫苗,朋友圈都羡慕我

汽车要闻

没有明显短板的纯电动车 动态试驾MARVEL R

态度原创

时尚
家居
亲子
本地
军事航空

今天适合聊:好棒一女的!

家居要闻

林峰邻居家140㎡半山豪宅值5800万 能看维港风光

亲子要闻

6岁男孩偷买卫生巾刷屏,知道真相后,妈妈忍不住泪目

本地新闻

中国女生逃不开的智商税,它排第一

军事要闻

星舰SN11即将发射:近看做工很粗糙