#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

0
分享至

感冒是十分常见的疾病,而每当感冒时,似乎身边总有一些人建议我们

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

现如今,另一种关心建议似乎有逐渐赶超“多喝热水”的势头。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

 · 感冒着凉了——多吃维C

 · 口腔溃疡了——这可得多吃维C!

 · 有点累了——来,水里放片维C泡腾片

 · 我吃维C了——吃我这个,我这进口的!

……

维C真的这么神奇吗?今天就从几个常见的“多吃维C”场景来向大家揭示关于维C的7个真相!

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

  维C有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌等作用。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对于健康人意义有限,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

  补充维C首选蔬菜水果,推荐剂量是每天摄入100mg,大概两个猕猴桃就足够了。如果不能做到经常吃到蔬菜水果,那么倒是可能维C摄入不足,这时候可以使用维C补充剂。而出于保健目的每天吃200mg的维C,也就足够了。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

  1000mg剂量大概是平时常见的维C小药片10片左右,长期服用可能存在风险。但现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂,原则上不推荐普通人长期服用。建议还是使用100~200mg一片的维C更容易把控。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

  目前尚无有力证据支持维C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病,不治疗也会自愈。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

  无论贵不贵,它也只是维C而已。不管是药用的维C,还是保健品维C,还是维C糖果,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品,我们自己吃的话,只需购买时看好标识中维C的含量。其他没什么太大的差别。

关于维C真相!维生素C真的有那么神奇吗

知识点

维生素C的确有抑制黑色素形成的作用。而受到肠道转运机制的影响,就算大剂量补充维生素C,皮肤吸收率也是非常有限的,还徒增其他健康风险。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定。其实比起这些,严格防晒对于美白更重要!

总结

维C是个好东西,但是并不应该被“神话”,一般人靠合理的饮食,摄入量就足够了。

想日常服用维C补充剂,在一定安全剂量下,也是可以的。最后注意不要被市场上一些价格高昂看似高大上的维生素产品迷惑。均衡饮食,生活规律才是王道。

相关推荐
热点推荐

做好战斗准备!美国防部要求中国海警停止“侵入”钓鱼岛

《祖国》杂志社
2021-02-25 11:17:05

侯佩岑妈妈林月云帮女婿黄柏俊按摩,网友观感不适:这尺度合适吗

娱记凌凌壹
2021-02-25 22:26:29

女朋友的胸部太过丰满,是种什么样的体验?

FitTime
2021-02-25 23:38:33

非洲网红cos高圆圆版周芷若,睫毛夸张眼神吓人被嘲挖煤的周芷若

文艺圈娱乐号
2021-02-25 16:34:47

鹤壁市人民政府发布任免通知

小7食谱
2021-02-25 21:41:48

三个丹麦小哥买了辆二手车自己开到中国!一路简直精彩纷呈~

英国那些事儿
2021-02-25 10:23:09

如果没被禁,它应该能拿奥斯卡最佳影片

教你速成出马甲线
2021-02-25 11:29:25

5万美籍华人掀起“回国潮”,态度嚣张:从美国回来就给这待遇

清蒸一口气
2021-02-25 16:40:57

中国不复飞果然正确!美国交通部:波音737MAX安全认证存大问题

金十数据
2021-02-25 21:40:16

历史首次!这真是奥尼尔+库里合体啊!詹姆斯,你真不够格拿MVP

领袖阿尔弗图
2021-02-25 11:14:21

对越反击战的深刻教训,缴获了高射机枪打不响,眼睁睁放跑敌人

今日看战争
2021-02-25 20:49:39

岳云鹏嫌买包贵亲自给老婆做,连做五个包,买的材料被侃能开工厂

扒条娱
2021-02-25 09:44:10

李焕英的湖北襄阳,为啥一股东北味儿?

看鉴人文历史
2021-02-25 12:13:02

快讯!台当局驳回向华强居留台湾申请,“理由”很多人想得到

环球网资讯
2021-02-25 15:26:17

老公有特殊癖好,我想离婚了

教子百科书
2021-02-25 16:21:43

网易董事董瑞豹辞职 丁磊:他在董事会任职时长仅次于我

雷帝触网
2021-02-25 19:07:36

长江“莲花石”再度出水 记录近800年枯水位情况

金台资讯
2021-02-25 18:51:09

在家被冻死,电价暴涨几百倍!一场雪扯下了美国电网的遮羞布

大猫财经
2021-02-25 07:44:01

该案有很多反常的地方痕迹、伤痕是侦查重点

华西都市报
2021-02-25 02:37:02

李湘或将被封杀!三亚旅游局正式介入,堪称自掘坟墓的完美典范

mx八卦城
2021-02-26 00:08:23
2021-02-26 09:57:03

头条要闻

随加拿大起舞 荷兰议会也来凑热闹:通过涉疆动议

头条要闻

随加拿大起舞 荷兰议会也来凑热闹:通过涉疆动议

财经要闻

体育要闻

三弟绝处逢生!萨卡和蒂尔尼都太棒了

娱乐要闻

成熟御姐!杨幂穿黑色西装又酷又美

科技要闻

马斯克证实特斯拉加州工厂短暂停产:已开始恢复

汽车要闻

UNI-K内饰挺优秀 3月上市新车抢先看

态度原创

本地
数码
房产
艺术
公开课

本地新闻

你分清爱情和婚姻的区别了吗?爱情最重要的是...

数码要闻

俄妹性感COS《最后生还者2》艾莉 特效拉满

房产要闻

“一年只卖三次”的土拍新规 让房企“内讧”了

艺术要闻

走进德累斯顿国家艺术收藏馆

公开课

美国小姐姐:我见过太多假精致的中国年轻人