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【注意】沧州市一波冷空气来袭 厚衣服穿起来

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冷空气即将来袭,大部地区将再迎降雨降温过程,周末出门的话保暖工作不能少。

明天全省有降水:

昨天天白天到夜间,张家口、承德、廊坊、保定、石家庄、邢台西部多云转阴有小雨或零星小雨,其中坝上地区有零星雨夹雪,其他地区晴转多云。

今白天到夜间,全省阴有小雨或零星小雨,其中坝上地区有零星雨夹雪。

3日白天到夜间,东部和南部地区阴有小雨或零星小雨转多云,其他地区多云。

这一次,降水“照顾”到了全省,不仅如此,气温也会迅速滑落。今天河北省部分地区最低气温将降至0℃,明天甚至跌破会冰点!一起来看看具体预报吧

养生知识来一份,天凉了,照顾好自己哦。

手脚冰凉多补5种营养:

饮食也会影响一个人的抗寒能力,如果你总是手脚冰凉,不妨多补充这5种有助抗寒的营养素。

维生素C

来源:鲜枣、猕猴桃

研究显示,摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。鲜枣、猕猴桃、柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、柠檬等水果中也富含维生素C。

B族维生素

来源:粗粮、油菜

大部分B族维生素在体内起到辅酶作用,在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用,如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关。

维生素B1主要存在于燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物内脏中。

富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。

富含尼克酸的食物有全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生、香菇、鸡肉、瘦肉、鱼、绿叶菜等。

来源:瘦肉、蛋黄

美国科学家对身着泳装的妇女进行耐寒测试发现,那些怕冷的妇女大多体内铁质不足,而一旦补充铁,症状就大大改善。富含铁的食物还有动物肝脏、血豆腐等。

来源:牛奶、绿叶菜

秋冬日照时间短,易引起人体缺钙,而钙离子有助调节肌肉的收缩与舒张。富含钙的食物还有豆制品、坚果等。

来源:海带、紫菜

碘是合成甲状腺素的重要原料,如果缺碘,合成甲状腺素的原料缺乏,御寒能力会因此降低。富含碘的食物还有海带、紫菜、海蜇、贝壳类食物等。

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