#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

空调房、电子产品…正在“榨”干你的眼

0
分享至

这些生活习惯正在“榨”干你的眼

您是否有过长时间盯着电脑或看电视后双眼干涩、痛痒、灼热不适的情况?不要以为这只是一时的疲劳所致,只要闭目养神、睡一觉就好了,其实这些都是干眼症的典型症状。很多人觉得干眼症只是小毛病,不必在意,然而答案是“错”。

秋冬季是干眼症的高发季节,随着天气转冷,近期来医院眼科就诊的干眼症患者明显多了起来。北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提醒,老年人、手机族、白领族以及经常待在空调房的人群,都是干眼症的高发群体,与环境因素、年龄、不当用眼、滥用眼药水等原因有关。在日常生活中,如果发现自己眼睛不舒服或已经出现了干眼症状,不要过度担心,也不要自己盲目滴眼药水就了事,应及时前往正规医院的眼科进行检查和确诊,并在医生的指导下正确治疗。

“干眼症”可不是眼睛发干这么简单

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称,也称角结膜干燥症。

干眼症又称“角结膜干燥症”,简单来说就是缺乏泪液的滋润,从而引发一系列眼睛不适的炎症,以眼睛干涩、眼痒、有异物感、怕风畏光、睁眼困难等症状为主要表现,对外界刺激很是敏感,容易出现眼疲劳,严重时还会引发角膜炎、角膜溃疡等并发症。

如今,干眼症已成为困扰我们工作和生活的最常见的眼科疾患之一,且干眼症患者的年龄日益年轻化、低幼化,越来越多的二三十岁年轻人前来就诊,甚至还有不少家长带着孩子来就诊,这需要引起大家的高度重视。

北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提示大家,别轻视干眼症,它可不仅仅是眼睛干涩那么简单。如果不予以重视,尽早干预,眼泪长期不足可导致角膜上皮角化。严重缺泪时,还会导致角膜溃疡及感染发炎,甚至可能会导致失明。

空调房、电子产品 让眼睛“很受伤”

钱勇副院长告诉北京青年报记者,正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜,它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。“水汪汪”就是对这层保护膜的生动形容。如果长时间过度用眼或眨眼次数少,眼球表面的泪液就会不断蒸发,使泪膜脂层变薄,进而引起眼睛干燥。

据介绍,引起干眼症的诱因有很多,其中最突出的莫过于空调环境下长时间对着电脑和手机。如果还喜欢佩戴隐形眼镜,会加速干眼症的形成或加重病情。

除了长时间使用电脑、长时间开车、阅读等过度用眼会导致干眼症外,干燥的环境,如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性,增加泪液的蒸发,导致眼干。此外,服用抗过敏药、部分降压药及部分精神安定剂也会对泪液产生影响。

眼睛“水汪汪”的秘诀在这里

钱勇介绍,最好的解决办法,仍旧是防患于未然。 预防干眼症,需要我们在日常的生活中保持良好的用眼习惯。包括:主动增加眨眼次数,以利脂质层的分泌;减少对电子产品的使用时间,控制电子产品的使用距离;不要整天待在空调及烟熏环境里,也不要经常熬夜;不擅自使用眼药水;多吃蔬菜水果;闲暇之余可以多做一下眼保健操。

首先,自然地闭眼,放松眼部周围的肌肉,并调整呼吸。其次,揉天应穴(眉头正下方一点点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。

接着,挤按睛明穴(泪腺上方一点),利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处),用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。

最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,同时拇指可轻轻揉按太阳穴。做完全部动作后继续闭眼10秒,睁眼之后活动一下眼珠,远眺。

这7种营养元素很“养”眼

维生素A(β胡萝卜素):维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A,容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。

B族维生素:B族维生素具有保护眼角膜的作用,当缺乏B族维生素的时候,会发生眼部的神经病变,会出现视力模糊、遇风流泪、怕光甚至眼部炎症等问题。

维生素C:维生素C是生命存在的基础,眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力,尤其是遇到风或强光的时候。

维生素E:维生素E是一种强抗氧化物,能够应对各种外来刺激。

花青素:花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。

蛋白质:眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成的,如果缺乏蛋白质,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。

锌:身体要清除自由基,需要锌等矿物质帮忙。研究发现,缺乏锌可能会导致黄斑部退化。

相关推荐
热点推荐

央视:2020 年我国动力电池退役总量达 20 万吨,拆解成难题

IT之家
2021-06-21 00:32:22

一种新型骗局出来了,如果不是专业人士,99%的人会上当!

社会de记忆
2021-06-20 21:01:19

不承认中国疫苗?法国政府发布最新通知,将中国划分为橙色区域

百姓关注
2021-06-20 21:32:12

建议有性生活的男女仔细阅读(未成年禁入)

奔波儿灞与灞波儿奔
2021-06-14 07:16:49

性生活频繁有哪些后果?这一问题把姑娘们害惨了……

第十一诊室
2021-06-08 10:49:30

雅尼斯无缘CBA,冠军名教头将火线复出,马布里成联盟唯一外教

启谈古今
2021-06-20 21:41:57

抗美援朝后期,中央为何急令彭德怀回国?原因其实不是伤病

拉面丸子火锅鱼
2021-06-18 19:35:01

辽宁检察:决定逮捕华晨汽车原董事长祁玉民

小马开车
2021-06-19 22:29:21

他人设崩塌得一塌糊涂.....

南都娱乐周刊
2021-06-20 23:45:34

为什么水在地球上44亿年都不会过期,而装入瓶子中很快就过期?

火星一号
2021-06-09 03:01:28

53岁男人为真爱离婚,喜结良缘后,却得到了揪心的报应

杂事妙谈
2021-06-20 17:04:57

又不叫暂停!最后13秒落后2分,KD两度看向纳什,纳什不停摆手

一个体育黑
2021-06-20 15:22:28

中国第一女贪官案细节披露:40位上司被她迷倒,9人发生关系敲诈

和讯网
2021-06-02 15:50:22

杜新枝再一次发声,3个细节互相矛盾:我才是该被同情的母亲

子芫伴你成长
2021-06-20 19:23:32

时代落幕:四川比特币矿场今晨集体断电,世界最大的矿工聚集地或将走向终结

21财闻汇
2021-06-20 11:38:07

高中生自创“楔形字体”,没有一笔是弯的,老师:二维码成精了

宝妈抱宝宝
2021-06-19 18:42:37

丁彦雨航终于复出!还联手高诗岩,山东组超强组合,巩晓彬偷着乐

老鬼侃篮球
2021-06-20 10:57:52

哈梅内伊现在才意识到问题的严重性,但是后悔也没有办法了

带你观遍世界
2021-06-10 10:42:49

车祸被困男子哭喊先救媳妇,现两人已分手,女友:我想体面点

少点意思
2021-06-20 00:21:46

航天员汤洪波“首飞”出圈:老家人盼凯旋,父母思儿却不忍打扰

红星新闻
2021-06-18 23:20:24
2021-06-21 04:20:52

头条要闻

"车顶维权女车主"将公布特斯拉提供的数据 声称受到恐吓

头条要闻

"车顶维权女车主"将公布特斯拉提供的数据 声称受到恐吓

财经要闻

体育要闻

威尔士后卫踩踏染红!意大利将士激情庆祝

娱乐要闻

养眼!陈法蓉晒与蔡少芬洪欣合照

科技要闻

未来公开课第十期|夏伯渝

汽车要闻

下半年上市 广汽丰田SIENNA定名"赛那"

态度原创

时尚
数码
本地
房产
家居

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

数码要闻

LG可卷曲OLED电视专利公开 屏幕可以从两侧滚动收起

本地新闻

因为社恐你都错过了哪些机会?

房产要闻

深圳21人抢一套无证“集资房”使用权 溢价250万

家居要闻

海天一色豪宅250㎡卖7300万 可以边吹海风边烧烤