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“花不花 四十八” 如何正确认识老花眼

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老花眼常见于40岁以上人群,是人体机能老化的一种现象,医学上称为老视。那么,我们如何正确认识老花眼,老花眼后如何自我保健呢?

老花眼

  1.老花眼是正常现象

从理论上讲,随着年龄的增长,所有人都会发生老花眼。

  2.不到40岁也可能出现

精神紧张、忧郁等情绪问题,可能会导致老花眼过早出现。

老花眼

  3.老花眼的辨别

(1)视近困难,需将头后仰或将书报等目标拿到比以前更远处才能看清,而且年龄越大需要拿得更远;

(2)阅读需要比以前更强的照明条件;

(3)视近不能持久,看报易串行、字迹成双,最后无法阅读,时间过长可能会出现眼胀、流泪、眼痛甚至头痛等现象。

老花眼

  4.相关年龄戴老花镜度数参考

40岁~45岁(没有近视远视散光者)老花镜度数100度~150度,每3至5年更换眼镜,加50度;50岁左右大约是200度;60岁左右,约是300度;一般60岁以后就不再有很大的变化。

老花眼

  5.选配老花镜需注意的问题

(1)最好不要路边买老花镜。路边买的老花镜,两只眼的镜片度数相同,瞳间距固定,如果老人两只眼睛度数不一样,或者存在较大散光,戴久了眼睛容易疲劳,还可能出现眩晕等症状,对眼睛损伤很大;

(2)不要与他人共用一副老花镜。同一个年龄层的人,度数可能差距不大,但每个人情况不一样。因此不建议大家共用同一副老花镜,如果度数不合适,会很容易出现视疲劳症状,影响阅读;

(3)在选择眼镜片、眼镜架时,留意其包装物上是否有工业生产许可证标记,确保用眼健康;

(4)配了合适的老花镜也要记得3至5年去医院检查一下,以更换合适的眼镜。

老花眼

  6.老花眼的自我保健

(1)经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌得到锻炼;

(2)经常转动眼睛,眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌;

(3)不要在床上躺着看书,过度疲劳时不强行读书;

(4)从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影、手机的时间不宜过久;

(5)注意锻炼、合理膳食。多做全身运动,增加全身血液循环,多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等;

(6)按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,再用食指尖按太阳穴数次,每日早、晚各做一遍。



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