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健康 ! 秋喝一碗汤 全家都健康

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秋天喝汤三大补

1补肺

秋天呼吸道疾病高发,比如哮喘或者支气管炎等。秋天常喝汤能补肺润气,防治呼吸系统疾病疾病,还能提高免疫力!

2补肾

俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天是最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人来说,勤喝汤可以滋阴补肾,以减少疾病的发生。

3补脾

秋天易发生口干眼干、皮肤瘙痒等症状,这是脾虚的表现。脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以通过常喝汤来改善。

秋天十碗汤,养生又健康

以下10道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病。

银耳汤

建议搭配:红枣,枸杞

补气养血:秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!

提高视力:秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,能够缓解眼疲劳,提高视力。

秋天困乏:秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

二胡萝卜汤

建议搭配:玉米,红枣

预防流感:秋季,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%。

补充钙质:秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。

菌菇

最佳搭配:青菜,鸡蛋

乌发生发:秋季干燥,头发营养不足,很容易脱落,就算用了生发剂效果也一般,不如多喝点菌菇汤,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

眼袋眼圈:眼袋黑眼圈比较重的人,可以经常喝点菌菇汤。

坚固牙齿:菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿。

四冬瓜汤

最佳搭配:海米,排骨

减肥修身:冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外。

清肺:患了慢性咳嗽不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

豆苗

最佳搭配:豆腐,肉丝

口臭口苦:口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症、口苦口臭都有很好改善。

皮肤瘙痒:经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。

脸上有痘:经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。


莲子

最佳搭配:冰糖,枸杞

润肺止咳:入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖能润肺止咳,一般早晨起来喝效果最好。

去皱抗衰:常喝莲子汤能延缓衰老,改善皱纹。

保护心脏:入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。

七山药汤

最佳搭配:排骨,乌鸡

秋季腹泻:秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。

八丝瓜汤

最佳搭配:鸡蛋,虾皮

提高记忆力:现在生活压力比较大,常常感觉记不住事,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。

敏感肌肤:常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。

经期异常:经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛,痛经,常吃丝瓜,不仅能改善经期问题,还能预防一些妇科疾病的发生。

海带

最佳搭配:排骨,肉丝

秋季缺碘:秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

改善便秘:海带含有可溶性膳食纤维藻胶,对于长期便秘的人来说,可以经常吃点海带。

防动脉硬化:海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。

十南瓜汤

最佳搭配:白糖,奶酪

前列腺炎:南瓜含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

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