#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

秋季如何养胃?保暖与饮食要兼顾

0
分享至

天气逐渐转凉,很多人只知道秋天要防燥润肺,但很少有人知道秋天是适合养胃的季节。秋天为什么要养胃?我们应该如何做?

秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加上昼热夜凉、气候寒热多变,容易致使胃病患者疾病复发。特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群,更应该在秋季注意养胃。同时,秋冬季节天气转凉,消化道疾病容易高发,此时胃黏膜受天气影响保护能力会下降,而人们往往喜欢吃火锅等热乎却刺激肠胃的食物。

那么在秋季我们应该如何养胃呢?胃肠不好的人在秋季要注意保暖,“春捂秋冻”的方式并不适合胃肠病患者。尤其要防止腹部及腿脚受凉,避免因此引发或加重胃病。饮食方面切忌暴饮暴食,要少吃多餐,细嚼慢咽,以减轻肠胃负担。少吃火锅、烧烤以及辛辣食物。专家建议可以揉捏小腿肚直到酸痛为止,此办法有较好的治疗胃病、止胃痛的效果。同时,秋天养肠胃,可以试试食物黑白搭配。适当吃点醋和大蒜,这个黑白配可以杀菌和促消化,而莲藕可以说是最进补时令菜,养阴清热、润燥止渴。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血,搭配黑木耳还可以滋补肾阴。

关于养胃,除了保暖和控制饮食之外,还有一些注意事项需要提醒大家。

1.有胃肠道疾病的人,除了要遵医嘱积极治疗、按时服药外,还要注意腹部保暖。

2.一定要注意饮食卫生,尽量避免食用隔夜食物,不吃或少吃路边摊及生冷、油炸、刺激性食物。

3.三餐要按时有规律,食物以温热、清淡、新鲜为宜。

4.要养成一个良好的作息时间,避免经常熬夜等。

5.戒烟限酒。

6.有腹泻、腹痛、发热、呕吐等症状时,及时就医。

本文由解放军第三七一医院消化内科副主任医师武新胜进行科学性把关。

相关推荐
热点推荐

缅甸“最帅的和尚”,留下遗言后走上街头……

微梦白昼
2021-03-05 10:53:51

突发!中国学者吴朝辉操纵数据,顶刊Science文章面临撤稿

iNature前沿
2021-03-05 11:04:30

丈夫出差,妻子去闺蜜家打牌,不经意瞥眼床底,却发现丈夫的手机

小棍把拉土
2021-03-05 18:33:08

媒体报道李小璐新绯闻,男方不避嫌再晒合照,二人真正关系曝光

八卦宝宝
2021-03-05 13:52:14

乾隆的孙子,直到现在还过着曾经皇室一般的生活,家里豪华奢侈

史海观复文史
2021-03-04 12:19:35

李一桐被同组男演员将其头按进蛋糕里,该男演员发文承认后删除

两个人一辆车去旅行
2021-03-05 16:04:10

恒大11名在西班牙的小球员请不要报喜不报忧,给恒大球迷普及帖

风云体坛资讯
2021-03-06 05:27:27

浴室经常阴风阵阵,女子挪开镜子后惊出一身冷汗,网友惊呼:快逃

美食达人天天
2021-03-06 00:41:20

台湾专家:拜登日前表态“不会公开为台湾发声”,绿营压力大

海峡导报社
2021-03-06 06:51:04

学生又将迎来长假?教育部发布新方案,家长听后有的开心,有的愁

丘侠骞爱娱乐
2021-03-05 06:00:43

刘亦菲内衣大片曝光,腰部圆润显粗壮,挑战一字马秀紧实大腿

会火
2021-03-05 16:47:08

用户在拼多多买到疑似“二手花椒”后续:监管部门已受理投诉

大白财经观察
2021-03-05 22:40:53

美网友围观SpaceX火箭爆炸现场 意外发现一只机器狗

海外网
2021-03-05 15:56:06

香港,没有奇迹

专属定制财经日报
2021-03-06 00:26:57

立陶宛为何需要重审与中国的关系

俄罗斯卫星通讯社
2021-03-05 16:42:54

2亿独生子女家庭的新政策出台,家长看后乐坏了:很及时

世界你好
2021-03-06 05:02:29

内蒙清退虚拟币挖矿的背后——矿场正在偷占数据中心的便宜

中国IDC圈
2021-03-05 19:21:47

在祁发宝身边与外军交涉的那名翻译 是位在校大学生

北青网-北京青年报
2021-03-05 13:10:04

为啥一到凌晨3、4点就“自然醒”?或是4种疾病来临,需重视

生活营养师Ellie
2021-01-14 16:13:39

抖音上那些造假“炫富”的网红,别装了!

深後
2021-03-03 10:43:06
2021-03-06 08:25:06

头条要闻

范徐丽泰:不好意思 我是中国人 我不会听他们的

头条要闻

范徐丽泰:不好意思 我是中国人 我不会听他们的

财经要闻

体育要闻

广东内线被打爆?可谁能防得了马尚

娱乐要闻

巩俐29年前美照曝光 红裙显明媚

科技要闻

知乎冲刺美股:年营收13.5亿 同比增长102%

汽车要闻

车神·经之魅影:劳斯莱斯家族中的坏孩子?

态度原创

房产
旅游
家居
游戏
数码

房产要闻

三亚300个小区二手房源挂牌 最高290000元/㎡!

旅游要闻

苏杭之间有座"避世小城",被誉为"养老天堂"

家居要闻

贵州老人花500万建山洞隐居16年 免费给当地人借宿

《怪物猎人 崛起》公布游戏预购特典护石效果

数码要闻

RTX 30显卡多受欢迎 NVIDIA:开卖首季销量增长40%