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打包行李准备出发!这是你的专属“健康袋”

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节前最后一个工作日,很多人的心已经在回家的路上了吧。打包行李,准备出行!按照“强迫症”患者的打包方法,行李分门别类装进不同类别的袋子,再整齐地塞进行李箱,看上去就赏心悦目。

那么问题来了,除了洗漱袋、衣服袋、电子产品袋,你的行李箱里还应该有一个“健康袋”,什么样的物品适合放在“健康袋”?答案都在这里了。

尽量不用隐形眼镜旅行

长假外出旅游,拍照自然是重要的一部分,要不怎么能拿出作品参加朋友圈摄影大赛呢?为了拍出美照,近视的小伙伴纷纷选择戴上隐形眼镜,尽量不让框架眼镜给参赛作品减分,但从健康、卫生的角度出发,这样的操作还真不是明智之举。

西城区红十字会急救培训老师崔世宝表示,虽然市面上能买到旅行装隐形眼镜护理液,但由于隐形眼镜佩戴及摘取需要在充分洗手保证卫生的情况下进行,旅行中有时并不具备这样的条件,为避免细菌进入眼睛,不戴为宜。

慢性疾病患者带好急效药

慢性疾病患者是旅行中需要进行特殊“配备”的群体。与平时用药不同的是,心脏病患者在旅行时应携带硝酸甘油、速效救心丸等急效药,因为旅途中发病若不方便及时到医院就诊,应选择药效较快的药物。高血压患者可携带便携式血压计,如腕式血压计、电子血压计等,方便在旅行时测量血压。测血压最好在早上起床后进行,这样得到的血压值会相对准确。高血压患者不应因旅行而停药,要按时定量服用。

尤其是高血压患者,如果自己感觉较好并有旅行计划,最好找医生做个评价,并且出行一定要有人陪同,对旅游地的天气和环境有所了解。掌握一些急诊抢救常识,如高血压患者出现头晕、乏力或原有症状加重,要考虑到血压短期升高或心脑血管疾病发作,及时给予卡托普利舌下含服降压,可用随身携带的便携血压计随时测量。

血糖较高的人群也可自带血糖仪,专家建议,为了得到相对更加准确的数据,建议在空腹及餐后2小时测量血糖。

长时间户外活动防中暑、防晒

难得有7天长假,很多人的出行目的地也很远,出于健康考虑,崔世宝建议,旅途颠簸后应尽早休息,以保持良好的精神状态,自驾游的市民,长途行驶要定时休息,最好有两个司机轮流开车,避免疲劳驾驶,深夜不要开车。

从目前的天气情况来看,南北方还存在一定的温差,因此,外出旅行时要注意预防感冒。长时间户外活动,注意预防中暑和紫外线过敏,敏感肌肤者可涂抹防晒霜并随身携带遮光帽,预防日光性皮炎。

带好治疗腹泻药物应对水土不服

旅途中的“食”也要特别注意,身体抵抗力比较弱的人,在品尝当地小吃时,要选择正规的饭馆酒店等。水土不服引起的腹泻是旅途中的常见症状,可随身携带治疗腹泻的药物。

崔世宝还建议,老年人并不适合所有的旅游项目,避免骑马、坐卡丁车、玩游乐设施等剧烈运动。

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