#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

年纪轻轻就耳背?不是玩笑!10题自测听力

0
分享至

编者按: “身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底!

乘公交戴耳机最毁听力

“年纪轻轻就耳背”不是一句玩笑话。根据世界卫生组织今年公布的数据,目前全世界已有4.32亿成人和3400万儿童的听力受损。12~35岁的年轻人中,约50%(相当于11亿)常暴露于娱乐噪声环境中,面临听力受损风险。

解放军总医院耳鼻喉科主任医师杨仕明:导致听力受损的原因有很多,如遗传因素、分娩因素、传染病、耳部感染、服用耳毒性药物、暴露于过量噪声和衰老等。其中,娱乐性噪声导致的听力受损是可防可控的,应该引起足够关注。他指出,现在很多年轻人通勤时,在公交车、地铁等嘈杂的地方戴耳机听歌、玩游戏、看剧,这一举动相当于自残,可能会造成永久性的听力损伤。

所谓听力损伤,就是耳朵在过长的时间内承受了过大的声音,进而导致听力下降。耳朵分为外耳、中耳和内耳,其中与听力最密切相关的是鼓膜、听小骨以及耳蜗。声音经过外耳道到达鼓膜引起振动,通过听小骨传递到充满液体的耳蜗内。耳蜗中的毛细胞会将振动转化为电信号,神经纤维将其传导至大脑内产生听觉。一般来说,当声音持续高于85分贝,就会造成听觉疲劳。地铁、公交车等较为嘈杂的环境中,声音约为80分贝,人们戴耳机时为了听清所放音乐,自然而然会将音量调到比环境噪音更高,并且对高音量的刺激浑然不觉。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体,内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡,久而久之,听力就会受到损伤。

应该怎样正确戴耳机?

广州市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师宋江顺:在环境嘈杂的时候,要听清耳机里的声音,需要在环境音的基础上增加6分贝。所以,如果在地铁或者公交上听歌,很多人会不由自主调高音量盖过噪音,此时耳机里的分贝等级起码在86分贝以上。这时候你觉得刚刚好,但其实已经不行了!那么,怎样正确戴耳机呢?

1 、减少耳机使用时间,严格遵循“60-60”原则。

所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法,即:使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好;连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时,未成年人不超过2小时,并且每次佩戴耳机30~40分钟后,就要让耳朵得到充分休息。

2、千万别戴着耳机睡觉。

睡觉过程中姿势难以掌控,在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机,给脆弱的耳朵带来物理伤害。

3、不要在嘈杂的环境中听音乐。

当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了,再接着听只会损伤耳朵。

4、使用具有降噪功能的耳机。

尽量用耳罩式耳机;尽量在安静的环境下使用耳机;尽量用具有降噪功能的耳机,因为主动降噪耳机可以减少听音乐时的噪音影响,从另一方面帮助我们降低耳机音量。

10道题自测听力损失

大部分听力损失的发生是缓慢的、渐进的,因此早期当事人不易察觉到,通常是周围人发现的。为此,美国国立卫生研究院下属,国家耳聋和其他沟通障碍研究所列出了“察觉听力损失的10道是非题”,只要有超过3道题的答案为“是”,就该到医院进一步诊断。

1.打电话时是否会觉得听不清楚?

2.若两人以上同时在讲话,是否会因听不清楚导致沟通困难?

3.是否有人抱怨你的电视音量过大?

4.与他人沟通时,是否会觉得理解困难?

5.当周围环境有噪音时,是否觉得听得很吃力?

6.是否常常需要请他人“再说一遍”?

7.是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰?

8.是否常误解别人说的话,且回应他人时常文不对题?

9.在听女性或儿童说话时,是否常常觉得困难?

10.是否有人抱怨你误解他们的意思?

揉压三穴,护牢听力

黑龙江省名中医于景献:这里教大家一套穴位按摩法,对于听力不佳、耳鸣、耳聋有直接效果。

翳风穴。在耳垂后方,耳后高骨(乳突)与下颌角之间的凹陷处,此穴可祛风泄热、通利耳窍,对重听、耳痛有缓解作用。具体方法是:用食指指压,手掌拖住面颊,再以食指用力反复按摩。

听会穴。听力的形成靠外部声音传递,是一个以外入内、从阳入阴的过程,它要求耳部气血遵循规则并与此同步,外部声音带来的信息才能传达到大脑。听会穴(耳屏切迹的前方,下颌骨髁状突的后缘)善治神经性耳鸣、突发性耳聋,按摩时用手指指腹往下压,可作圈状按揉,每日三次,每次至少3分钟,感觉到胀痛感即可停止。

听宫穴。张口时耳屏前凹陷的地方即为听宫穴,它可治疗耳朵各种疾患,善治各脏器火旺导致的耳鸣、重音。具体方法:双手大拇指同时按摩穴位,半分钟后感觉到酸胀感即可停止。

相关推荐
热点推荐

白宫欲“联俄抗中”?俄媒:拜登提议与普京会面

猫的树树
2021-04-19 20:35:36

《王牌6》收官翻车,大型提词器曝光,贾玲台词清晰可见,好尴尬

杰哥娱天下
2021-04-20 11:48:03

苹果新品链接已上架,即将发布

小布在未来生活
2021-04-20 18:26:05

加拿大总面积998万平方公里,为何有1平方公里位于法国境内?

见证历史瞬间
2021-04-20 18:52:01

鸡犬升天!狗狗币之后 秋田犬币、柴犬币、宠物币都涨疯了

金融界
2021-04-20 21:26:28

“中国缺钱不关我事”,转身给美国捐70亿:前中国首富,回国了

超哥视界
2021-04-18 01:52:51

李书福也头疼,沃尔沃最失败车型?狂降30万元也卖不动

鸿哥捞车
2021-04-20 15:25:53

今晚 11 点,我们一起看看苹果发布会

小布在未来生活
2021-04-20 20:36:28

“逃离北京”倒计时!罗永浩直播间400人团队将搬往杭州,成薇娅新邻居

中国经济周刊
2021-04-20 14:19:14

美国务卿称拜登政府不会因为其他国家在应对气变上取得进展就忽视它们的不良行为,外交部回应

北京商报
2021-04-20 22:48:08

十年12W公里的兰博基尼报价105W,客户:这车况,你哪来的自信?

逸车道
2021-04-20 15:39:33

知乎高赞:有哪些一个镜头就能体现演员会演戏的例子?

瓜皮老师傅
2021-04-20 14:38:14

【最新动态】尼泊尔议会取消保利集团高速公路合同

蔚蓝轨迹Rail
2021-04-20 15:21:24

分裂已成定局?投票结果支持苏格兰独立公投,约翰逊也无可奈何

绝对观察
2021-04-20 17:12:00

日本万没料到,北京举行一场重磅会议,“反人类罪”突然炸锅全球

华网视讯
2021-04-20 09:35:14

维金斯:本来我们跟76人打得你来我往的 但库里一上比赛就完了

直播吧
2021-04-20 21:46:09

泰晤士:英超BIG6至少一支队考虑退出欧超 切费林已为其敞开大门

直播吧
2021-04-20 20:04:09

后备箱藏40万赃款,他对警察说:“哥,这钱你就别录了”,住豪宅开豪车的他这次终于栽了

潇湘晨报
2021-04-20 14:26:10

“海胆蒸蛋”事件涉事餐厅提交视频录音,消费者:220元的海胆蒸蛋没海胆

吃了么您呐
2021-04-20 11:01:00

坏消息!巴黎主席纳赛尔最新决定重创欧足联,足坛这回真要变天了?

我爱国足怎么拉
2021-04-20 14:28:02
2021-04-21 00:52:51

头条要闻

特斯拉深夜致歉:已成立专门处理小组 争取让车主满意

头条要闻

特斯拉深夜致歉:已成立专门处理小组 争取让车主满意

财经要闻

体育要闻

中超开幕!3万球迷见证 火神杯空降球场

娱乐要闻

佟丽娅穿深V红裙 气质优雅笑容温柔

科技要闻

华为决定卖车,余承东:弥补手机业务利润下滑

汽车要闻

全方面的惊喜诚意十足 实拍体验全新一代奇骏

态度原创

游戏
手机
教育
时尚
数码

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售

手机要闻

苹果春季新品发布会凌晨1点召开 都有哪些硬货?

教育要闻

强基计划是孩子去名校的跳板?有这个想法的家长务必三思

张雨绮疑似新恋情被拍 男友是小8岁的帅哥提琴手

数码要闻

苹果春季新品发布会凌晨1点召开 都有哪些硬货?