#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

不要盲目贴秋膘 秋冬滋补多吃这5种食物

0
分享至

俗话说“秋冬进补,来年打虎”。立秋过后,气温逐渐变凉,人的食欲也开始增加,因此,民间常以秋季进补来恢复和调节人体各脏器机能,以达到冬季御寒的目的,俗称“贴秋膘”。但现代社会由于平时饮食就已是“大鱼大肉”,因此并不适宜再进行大补。那么,秋季应如何进补呢?据经济日报-中国经济网健康频道了解,现代社会,秋季进补适宜“平补”,以滋阴润肺为基本原则,这5种秋季进补必不可少的食材,带您了解一下。

山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常及动脉硬化,对维护胰岛正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。据《本草纲目》介绍,山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。

莲藕

莲藕是一款适合一年四季吃的食材,但在秋冬季进食最佳。这个季节里,人们皆会多吃肉类及重口味的食物,而这些食物消化起来相对比较困难,如果在体内蓄积过久,自然会损坏胃肠道功能,同时,高油高脂的饮食加上冷缩的血管,也会让高血压等慢性疾病高发,而莲藕中的纤维、多糖及其他营养素能提高人体免疫力,促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外,保障身体健康。

花生

温胃散寒的花生,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生 养胃醒脾,滑肠润燥。”每天可适量吃生花生(不超过50克),对养胃有一定好处。

百合

百合是一种常见的食材,其中含有极高的营养价值,并且中医认为,百合微苦、性甘,归心、肺经,具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外,百合甘凉、清润、且能入肺心,具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。

梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季常有呼吸系统疾病,所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,还可以做成汤和羹。干燥的秋季,有些急性咳嗽,但没有痰,可以吃点川贝雪梨。

利刃亮剑双管齐下 三河警方速破一起盗窃案

相关推荐
热点推荐

东莞上榜了!超越了北京上海!

我们的东莞
2021-02-26 13:33:24

知青故事:四十二年后北京街头偶遇再续前缘,迟来的爱情也甜蜜

草根茶社
2021-02-25 23:26:03

父母离婚将小孩遗忘在民政局,父子团聚后相拥而泣

环球网资讯
2021-02-26 09:36:21

尘埃落定!蒿俊闵新赛季加盟卓尔已有明确定论,球迷直言真没想到

贾凡娱乐站
2021-02-26 05:56:13

肖骁发长文感谢高晓松

八姐论八卦
2021-02-26 08:28:46

只因为含牛油?逾4万公斤中国产火锅底料遭美国监管机构勒令召回

环球时报视频
2021-02-25 12:41:16

快讯!白宫:美国尚未就是否参加北京冬奥会做最终决定,会寻求美国奥委会意见

环球网资讯
2021-02-26 07:48:23

在家被冻死,电价暴涨几百倍!一场雪扯下了美国电网的遮羞布

大猫财经
2021-02-25 07:44:01

网易董事董瑞豹辞职 丁磊:他在董事会任职时长仅次于我

雷帝触网
2021-02-25 19:07:36

哈登正负值107,魔术师后首人!美国杨毅:哈登是联盟第一球星

体坛赛事风云录
2021-02-26 08:19:45

“最牛考生”王端鹏:高考749差一分满分,如今他一年赚多少钱?

老韩美图
2021-02-23 12:09:10

日本妹子凭借“真空”照片竟然获得了国际大奖?!网友:美得窒息

霓虹日本
2021-02-24 17:06:08

李诞身价12亿患重度脂肪肝,和妻子常吃榨菜,称赚够钱就退休

椰黄娱乐
2021-02-25 12:30:11

求生欲好强!鳗鱼不想被鸬鹚吃掉将自己围成环

红网论坛
2021-02-25 17:40:05

医生坦言:患有4种病,不要过度治疗,只是老了而已

暖慕城
2021-02-22 10:54:22

刘烨女儿在《赘婿》亮相,演技非凡,刘烨教育子女有何妙招

全娱乐早扒点
2021-02-25 18:01:51

石家庄社会大哥死死纠缠着马洪涛,马洪涛:癞皮狗一个

袁本初
2021-02-24 09:28:13

美国三个反常现象已同时出现,张召忠预言要成真?战争爆发的征兆

强国网
2021-02-26 11:19:53

澳洲806亿天然气项目黄了!中国加速转身:将300万吨订单交给俄企

金十数据
2021-02-25 20:32:59

法医称“货拉拉事件”女孩跳窗可能性不大 有网友表示细思极恐有网友表示法医在蹭热度

和讯网
2021-02-26 07:44:06
2021-02-26 14:49:06

头条要闻

结婚率走低咋办?单身成年人超2.4亿 政府明确:不包分配

头条要闻

结婚率走低咋办?单身成年人超2.4亿 政府明确:不包分配

财经要闻

体育要闻

三弟绝处逢生!萨卡和蒂尔尼都太棒了

娱乐要闻

曾黎穿训练服露小蛮腰 女人味十足

科技要闻

盖茨:我不用iPhone,也不买比特币

汽车要闻

UNI-K内饰挺优秀 3月上市新车抢先看

态度原创

亲子
数码
房产
健康
教育

亲子要闻

开放三胎时代要来了?3000万妈妈发言:发钱我都不敢生

数码要闻

RedmiBook Pro系列发布:4499元起/3.2K 90Hz屏幕

房产要闻

“一年只卖三次”的土拍新规 让房企“内讧”了

为什么阴道炎总是反反复复?

教育要闻

施一公筹资200亿打造西湖大学称"5年超清华",现状引人深思