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注意:睡觉过多或过少都会对身体有害

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研究发现,睡眠过多或过少与一系列疾病有关,这些疾病会增加患心脏病,中风和糖尿病的风险。

经济日报-中国经济网发现,韩国的一个科学家小组在2004年至2013年间进行了一项研究,旨在研究一个人多长时间睡眠对男性和女性相关代谢综合征的之间的关系,这种疾病的特征是腰部脂肪过多、血压升高、血糖水平升高、胆固醇甘油三酯水平降低。

该项研究在韩国进行,调查了超过133000名年龄在40至69岁之间的韩国男性和女性的数据。他们被问到:“在过去的一年中,平均每天你有多少小时/分钟的睡眠时间(包括白天小睡)”。

调查结果显示,平均而言,睡眠时间少于6小时或者超过10小时的人患代谢综合征的风险高于每天睡6至7小时的人。

睡眠时间少于6小时的男性(占样本的11%)更容易患有代谢综合征和腰围较大。睡眠时间少于6小时(占样本的13%)的女性更容易腰部变大。

每天睡眠超过10小时的男性(占样本的1.5%)与代谢综合征相关,甘油三酯水平高于正常水平。睡眠过多的女性(1.7%的样本)有较高的甘油三酯、代谢综合征、较高的腰围、血糖以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量较低的风险。

据日本的另外一项睡眠时间与痴呆症之间关联的研究发现,与睡眠时间在5到6.9小时之间的人相比,睡眠时间少于5小时或超过10小时的人患痴呆症和早期死亡率的风险要大得多。

另外,来自英国和美国的相关研究也证实,睡眠时间过少会增加肥胖风险,而睡眠过多会增加死亡和患冠心病的风险。

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