网易首页 > 网易河北 > 正文

研究发现:情绪乐观的人睡得更香

2019-08-23 10:06:47 来源: 人民网 举报
0
分享到:
T + -

乐观不仅有助成功,还有助睡眠。近日,美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的社会学研究人员发现,情绪乐观的人往往睡眠质量更佳。

研究人员选取了3500多名年龄在32岁~51岁的中青年参与者,他们的乐观和消极程度用10个问题来测量,如“我对未来总是乐观” “事情总不按我预料的那样发展”,同时报告自己在前一个月的总体睡眠质量和持续时间。调查还评估了参与者的失眠症状、入睡困难情况以及每晚实际的睡眠时间。其中一部分参与者还连续3个晚上佩戴监测仪来收集睡眠信息。

分析结果显示,在调整了一系列变量如社会人口特征、健康状况和抑郁症状后,乐观程度与睡眠质量的各维度之间存在着显著相关性。参与者的乐观评分每增加1个标准差,他们睡眠质量非常好的几率就高出了78%。同样,情绪乐观的人更有可能睡眠充足(每晚能安睡6~9个小时),他们没有失眠症状的可能性高出了74%,白天也不容易困倦。

发表在《行为医学杂志》上的这项研究成果认为,积极的情绪可以通过促进适应性来缓冲压力的影响,从而使乐观主义者能够得到安稳的休息。此外,乐观者往往采用以目标为导向的积极方式来解读压力事件,因而能在入睡过程中减少忧虑和过度思虑,从而提高了睡眠质量。(蔡利超)

廊坊一副处级局长接受纪律审查和监察调查

谷玟静 本文来源:人民网 责任编辑:谷玟静_LF51
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
  • 房产
+ 加载更多新闻
×

无需专业背景让你画作拿得出手

热点新闻

态度原创

阅读下一篇

返回网易首页 返回新闻首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x