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出行防护 别让暴风雨冲走你的健康

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雷雨天气,如果是步行或乘公共交通工具,可穿一双晴雨两用的透气鞋,到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子。饮食也要当心,否则就会出现上火的症状。

台风“利奇马”已经远去,多地依然处在风雨之中,并引发多种健康问题。北京中医医院主治医师徐洁就来给大家讲讲雨天如何防护。

多准备一双鞋

“很多女性习惯在雨天穿着拖鞋、凉鞋出行,一段时间过后,她们就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状,这是脚底受凉所致。”徐洁建议,最好多准备一双鞋。如果是步行或乘公共交通工具,可穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子。

少吃湿热之品

雷雨天气的饮食也要当心,否则就会出现上火的症状。徐洁表示,雷雨天要少吃“热气”食物,可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,可以将其加入饭中同煮,或煮汤、磨成粉服用。另外,丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。

外出避免淋雨

雨中漫步、雨中奔跑,看似很勇敢,其实对身体损害极大。徐洁表示,淋雨容易导致感冒及关节炎、风湿等疾病复发。

中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,风湿病人最怕潮湿的气候,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。

衣服被褥晾干

雨季空气湿度大,衣服一定要晾干,被褥也需经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

徐洁特别提醒,布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,定期清洗。

手足癣要当心

“天气的潮湿使人体内湿与外湿交困,从而引发多种疾病,皮肤科、急诊科等患者明显增多,其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。”徐洁指出,遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗干净,以免患上水浸性皮炎。鞋袜淋湿后要迅速更换,清洗后晾干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

别让心情“发霉”

“一看到灰蒙蒙的天,我就郁闷,心头好像压了块大石头!”有研究发现,当空气湿度大于70%时,容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。徐洁提醒,雨季是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。为减轻心理压力,可以多喝绿茶和白开水,多参加娱乐活动或其他社交活动,多与他人进行交流。(新京报记者 张兆慧)

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