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没时间吃早餐可用杏仁代替

美国加州大学美熹德分校发布于《营养素》的一项最新研究指出,早起吃早餐有助于人体维持正常血糖浓度,若忘吃早餐,可吃一些杏仁来抵销负面影响,还能降胆固醇,比随便吃点零食更健康有效。

加州大学科学团队针对数十名健康但不吃早餐的大一新生进行实验。研究人员从血液检验中发现,食用杏仁当早餐的学生们胰岛功能更加良好,用于反映胰岛素敏感性的“松田指数”提升82%,这意味着他们更加远离糖尿病。

强化肌肉锻炼有助预防癌症

美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。研究人员以31万名美国居民为对象,进行了为期8年的追踪研究。研究结果表明,达到推荐的锻炼频次和标准的参试者与未达标的人相比,因癌症导致的死亡风险降低19%。

美国卫生和公众服务部推荐老年人每周进行两次以上腿、臀、胸、背、腹、肩、臂等全身肌肉强化锻炼,每次时间不限,以各部分肌肉感到疲劳为止。

女性糖尿病患者心衰风险高

《糖尿病学》杂志刊登的一项研究指出,糖尿病不仅导致患者心衰风险升高,而且女性患病率高于男性。研究人员表示,与未患糖尿病的女性相比,1型糖尿病女性患者患心衰风险增加5倍以上,男性增加3.5倍;2型糖尿病女性患者患心衰风险增加95%,男性增加74%。

研究人员推测:女性确诊糖尿病的时间比男性晚且治疗不足,高血糖水平持续时间更长,高血压似乎在女性中更普遍,对心脏功能带来更大负面影响。

吸烟可增强致病菌的耐药性

金黄色葡萄球菌遍布于人类生存环境中,是许多疾病的罪魁祸首。近期,巴斯大学的研究表明,烟雾环境使金黄色葡萄球菌的突变率增加,并导致该致病菌对抗生素的耐药性增强。

在试验中,研究人员将金黄色葡萄球菌放置在烟雾环境下。结果发现,它们的黏附性、侵入性和持久性均得到增强。以往的研究认为,吸烟会让人更容易生病,是因为削弱了免疫系统功能。但这项研究表明,吸烟也可能改变病原微生物的DNA和特征,这可能也是吸烟者更易患病的原因。

新京报记者 刘旭 编辑 岳清秀 校对 范锦春

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