网易首页 > 网易河北 > 正文

科学健身指导系列——你真的会骑车吗?

2019-07-12 09:41:14 来源: 全城热练 举报
0
分享到:
T + -

骑行前你会调整单车吗

你的骑行姿势正确吗

如何轻松骑行

来看看专业人士的做法吧

基本调试

车座的高度:腿抬起与地面平行,腿的高度=坐垫高度

车座的前后位置:膝关节与前脚中心连线垂直地面=前后位置合适

正确的骑行姿势

膝盖与脚尖在同一方向,避免外八内扣


Tip(小提示)

骑行时保持髋关节稳定, 后背自然弯曲;

放松肩膀,不要耸肩;

肘关节微微弯曲,避免太弯太直。

视频来源:长城网

韩漫漫 本文来源:全城热练 责任编辑:韩漫漫_SJZ61
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
  • 房产
+ 加载更多新闻
×

社交达人构建高层次社交圈必用方法

热点新闻

态度原创

精彩推荐
海淘品牌
阅读下一篇

返回网易首页 返回新闻首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x