#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

没时间没动力太疲劳 不想跑步的8个借口

0
分享至

养成跑步的习惯确实是一件不容易的事,普通跑者面临着工作、生活、社交压力,跑步也会受到天气等客观因素的影响。但是,有的跑者习惯给自己找借口,往往因为一些小事就不想跑步。久而久之,就会逐渐的失去对跑步的兴趣,再也无法像当初那样充满了激情。

没时间

这是最普遍的一个借口。白天要工作,周末想陪家人或者休息,晚上还有应酬,看起来根本没有时间跑步。鲁迅说,时间就像海绵里的水,挤一挤总会有的。跑者只要把跑步安排在优先位置,总会能找出时间进行跑步的,哪怕每周只进行1-2次也是可以的。

身体疲劳

感觉到身体太累,如果跑步的话担心会更疲劳。实际上,身体有轻微的疲劳感并不影响跑步,而且跑步之后,身体会感觉变轻松。即使是感觉很疲劳,跑者也应该坚持跑步,10-15分钟的慢跑,都会让身体变得舒服。

身体疼痛

跑步会让身体产生一些疼痛感,但并不能因为疼痛就放弃跑步。轻微的疼痛并不会影响跑步,而且身体自身是可以克服疼痛的。像正常的肌肉酸痛,稍微多休息一下就没有问题,没必要让自己休息很长时间。

天气糟糕

太热、太冷、太潮湿,天气是无法人为控制的。但是,跑者如果因为天气不符合自己的预期就放弃跑步,那就太矫情了。在富有挑战性的天气条件下跑步,是这项运动的魅力之一,也会让跑者的意志品质变强。

对跑步厌倦

这是很普遍的一个现象。接触跑步几个月之后,忽然觉得跑步没有当初那么快乐了。这很可能和跑步平时训练的固化有关,因此需要让跑步变得有乐趣。比如更换跑步路线,尝试越野跑,增加力量训练、交叉训练、速度训练、斜坡训练等内容,不断尝试新方法。

担心受伤

几乎所有的身体运动都会导致身体出现不同程度的伤病,也可以说伤病是运动的一部分。伤病其实并不可怕,只要坚持跑步,伤病是可以克服的,而且身体会变得越来越强。

陪孩子无法跑步

如果孩子尚不会走路,陪孩子确实需要时间。但是,孩子会走路之后,完全可以把跑步融入到陪伴孩子之中。陪着孩子一起跑步,也是一件很有乐趣的事情。从小就培养孩子的跑步习惯,将来就可以一起跑步。

一个人太孤独

这个问题的解决办法很简单,就是找个伴一起跑。跑者可以和自己的朋友一起约跑,也可以加入当地的跑团,结交一些跑友,跑步便不再孤单。


相关推荐
热点推荐

华晨宇隐婚生子幕后真相曝光,张碧晨回应耐人寻味

拾壹叔
2021-01-22 18:23:05

已被免职!祸起一块电子屏?知情人披露“书记掌掴秘书长”更多细节

平顶山微友圈
2021-01-22 16:00:29

邓恢林被捕

新京报政事儿
2021-01-22 11:01:24

特朗普给拜登写信内容泄露,原来我们都误会他了

冰汝看美国
2021-01-22 13:55:05

特朗普最爱的都没了!上台首日总统办公室大翻新,拜登想传达什么讯息?

纵相新闻
2021-01-22 11:34:29

刚刚通报!车厘子,阳性

海峡都市报
2021-01-22 17:31:10

华晨宇承认与张碧晨生子:是的,我们有一个孩子

和讯网
2021-01-22 17:58:27

郑爽被封杀后,又一女星被顶上热搜:她是如何一步步自毁的?

周冲的影像声色
2021-01-22 13:19:30

中国式“剩女耻辱”,令9000万剩女窒息的问题,被老外戳破真相

健身罗罗
2021-01-21 10:42:39

北京发布会:中高风险区降至3个,新增感染者轨迹涉北京西站、4号线等

环球网资讯
2021-01-22 17:18:48

王相军死因被疑谋杀,生前视频降噪后现恐怖人声,警方介入调查

盖饭娱乐官方号
2021-01-22 09:40:25

刚刚,镇江!无锡!上海!最新通报!

镇江风情
2021-01-22 16:50:15

蓬佩奥发推“1384天倒计时”,被解读欲为参选总统造势

观察者网
2021-01-22 15:06:03

快讯/张碧晨坦承生下女儿:我剥夺了花花身为一个父亲的权利

ETtoday星光云
2021-01-22 18:18:07

华晨宇回应:为何隐瞒结婚、生子事实

拾壹叔
2021-01-22 18:11:09

郑爽父母旧照被扒,生活中他们特别能装,买豪宅别墅从不手软

素素娱乐
2021-01-22 10:34:36

去汤臣一品“蹭车”的网红,在拍劳斯莱斯时被发现,直接赶出去了

热血汽车资讯
2021-01-22 14:57:10

从张翰到张恒,她的受害者联盟终于爆发,肖战也被拉下水

更美扒扒扒
2021-01-21 16:43:45

初中老师与学生在隔离期间发生多次性关系,即使自愿也要判强奸吗

青苗法鸣在线
2021-01-21 18:46:06

梅拉尼娅穿花裙铁青脸拒绝与特朗普合影 网友炸窝:要离婚的节奏

看看新闻Knews
2021-01-22 15:40:18
2021-01-22 18:53:02

头条要闻

要离婚的节奏?梅拉尼娅铁青脸拒绝与特朗普合影

头条要闻

要离婚的节奏?梅拉尼娅铁青脸拒绝与特朗普合影

财经要闻

体育要闻

客场8连胜刷新纪录!湖人重返西部第一

娱乐要闻

未婚生女!曝张碧晨华晨宇同框旧照

科技要闻

冲国内第一!荣耀要赢华为小米,靠3599的V40?

汽车要闻

偏置碰撞大考 理想ONE安全性到底咋样?

态度原创

家居
亲子
数码
公开课
军事航空

家居要闻

新疆美女晒纯实木雕花豪宅 客厅两面墙摆满古董

亲子要闻

这些牛奶没营养实力坑娃,很多家长成箱买

数码要闻

荣耀V40体验:承上启下力作 不愁卖的新旗舰

公开课

不痛不痒能吃能喝,却胃癌晚期?只能这样预防

军事要闻

国产新型手雷和单兵扫雷器实投实爆训练