#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

三款粥方帮助祛湿气 夏季去湿注意事项快来收藏

0
分享至

赤小豆山楂薏仁

取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净,倒入浸泡食材的锅中,加适量清水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

方中,茯苓为利水消肿之要药,也可用于脾虚诸证,与薏仁配伍,有利水渗湿、健脾安神的作用;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘,归脾、胃经,有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼有心神不安、食欲差等症状有较好作用。需注意的是,脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。

需注意的是,赤小豆与我们平时吃的红豆是有区别的。红豆的形状更接近于椭圆,而赤小豆是圆柱状,看上去十分细长;红豆看上去颜色亮,赤小豆虽然也是红褐色,但有些发暗;口感上,红豆十分软糯,赤小豆则有些硬,比较适合煮粥;在疗效上,赤小豆的功效比红豆强,所以中医多用赤小豆入药。

山药冬瓜粳米粥

取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片,葱、姜洗净切末;锅内放油烧热,放入葱丝、姜末略爆,加入清水煮沸;放入山药、冬瓜,中火煮至熟透;粳米淘洗干净,倒入锅中,小火慢煮30分钟;加入盐、葱末等调味即可。

方中,山药味甘性平,归肺、脾、肾经,滋补性强,既补气又益阴,乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载,山药有“补虚羸,除寒热、邪气,补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡,性微寒,归肺、大小肠、膀胱经,《本草备要》中记载,冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便、水肿,止消渴,散热毒、痈肿”。两者相辅,起到健脾、益气、利湿之效。

茯苓麦冬小米粥

准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中,加适量清水煎煮成浓汁,去渣留汁备用;小米洗净,倒入锅中,加适量清水,大火煮沸后倒入药汁,改小火继续煮30分钟即可。可做主食,每日两次服用。

方中,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载:“麦门冬,泻肺中之伏火,清胃中之热邪,补心气之劳伤,止血家之呕吐,益精强阴,解烦止渴,美颜色,悦肌肤,退虚热,解肺燥”。茯苓性平,味甘淡,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气”。这道药膳对于脾虚湿热兼有心阴不足、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果。

夏季去湿注意事项

饮食:夏季饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

生活环境:夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。

适度运动:一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。

夏季的湿邪该如何调理?

首先,夏季多湿是一种自然现象,是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉,冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中,人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节,大部分人只要规律生活,湿邪不会给人造成多大的问题,随着季节的变化,湿邪自然就会消退。

其次,部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻,头脑不清醒,口粘、口苦,口渴不欲饮,大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥,或吃西瓜,甚者服用香连片;对于湿邪内阻的如舌淡苔白腻,头蒙如裹,口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以喝炒薏米、炒山药粥,甚者服用香砂六君丸。也可以喝藿香正气软胶囊或藿香正气口服液等,它对去除湿热和湿邪都有效果。

当然,还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。


相关推荐
热点推荐

有个D罩杯的女友是什么感觉

那一束光
2021-04-22 18:10:53

老人吃饭没带钱,被饭店经理打了一拳,儿子赶来后,经理跪下哭了

倚靠窗前
2021-04-22 18:33:51

第1支解体球队!再见了,三少!都去拿顶薪!他们也让CBA大变天

球场恶汉
2021-04-22 17:28:55

被张国立儿子打到跪地求饶,16年后,最后的人生赢家是童瑶

明星八卦net
2021-04-23 06:05:10

员工讲述上海金山大火细节:火从一楼烧起,开始以为是演习,逃出来嘴角都是黑烟

楚天都市报极目新闻
2021-04-23 12:15:10

美国通知土耳其:正式将你“踢出”F-35战斗机计划

环球网资讯
2021-04-23 09:41:33

同父不同命!李连杰四个女儿,大女儿颜值最高,三女儿被他宠上天

麦大人
2021-04-22 11:16:16

坚定去美元!伊朗拒绝美国拉拢,英法德选边站,29国转向人民币

金十数据
2021-04-22 19:29:13

当46岁苏有朋与49岁吴奇隆同框,自然衰老与整容,一目了然!

美食的依恋
2021-04-22 09:40:03

全球大放水后,下一场牛市,你必须在场!

米筐投资
2021-04-23 09:34:21

张恒深夜登社交账号,偷偷更改个人简介,新内容是对郑爽最大讽刺

秒懂娱乐
2021-04-22 17:44:04

全民梓涵刚退潮,2020年新的烂大街名字又来了,老师:很无奈!

生活大火锅
2021-04-23 00:27:28

“ 不做爱不行吗?”

黎兜兜
2021-04-21 22:37:16

郑爽张恒抚养权案迎来了大结局?DNA鉴定孩子并非是女方亲生?

自己育儿心得
2021-04-21 12:16:39

为什么这次我站特斯拉这边?

速度vs激情
2021-04-23 06:24:40

男孩脚受伤去换药,发现打针护士竟然是妈妈之后,娃的表情亮了

橡皮糖
2021-03-11 13:30:39

泰坦尼克号隐瞒109年的真相,6名华人幸存者为何被西方媒体抹去?

钟铭聊科学
2021-04-22 11:23:47

“农民工”叫法即将废除,新名字更体面,你知道叫什么吗?

娱乐评论
2021-04-22 02:23:57

苑琼丹等香港明星齐聚顺德,一位定居,一位捞金,一位曾当清洁工

裕丰娱间说
2021-04-23 09:08:55

极狐:是华为,给了我卖40万的勇气

汽车扒壹扒
2021-04-22 21:11:44
2021-04-23 13:28:52

头条要闻

事发前到底发生了什么?特斯拉公布数据 再次深夜表态

头条要闻

事发前到底发生了什么?特斯拉公布数据 再次深夜表态

财经要闻

体育要闻

浓眉复出战手感不佳 湖人惜败独行侠

娱乐要闻

赵丽颖冯绍峰离婚 昔日同框好甜蜜

科技要闻

事主:特斯拉擅自公开行车数据侵犯隐私

汽车要闻

后排空间直追E级 奔驰新C级有S级那味儿

态度原创

教育
健康
时尚
公开课
军事航空

教育要闻

花21万元补数学考了59分 学生家长讨说法 机构:原本更差

HPV和TCT检查要一起做吗

八年前的选秀小鲜肉 现在过得怎么样了?

公开课

中国人最受不了的饮料,它排第一

军事要闻

新枪新装具:海军陆战队全新亮相