#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

赶紧转给爸妈看,老人补钙的最好方法是它…

0
分享至

中老年人身体中的钙物质流失严重,体内的氨糖也比其他人少很多,如果长期没有得到及时补充,很有可能因为缺钙、缺氨糖引发骨质疏松、关节疼痛、腿抽筋等疾病。所以对于老年人来说,补钙、补氨糖是一件十分必要的事情。那么老人补钙的最好方法是什么呢?

老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也不好,因此老年人钙摄入量要比中青年多一些,以更好的增进吸收量,一般每天需要摄入1200-1500毫克钙。所以说老人补钙的最好方法就是吃钙片,它可以有效的补充人体日常所需的钙、氨糖等营养物质,也能更好的被人体吸收。

钙尔奇金钙尔奇钙片就是专门针对老人缺钙、预防骨质疏松的一款钙片,含有钙、镁、锌、锰、铜等多种微量元素,能够补充人体所需的钙含量,增强骨骼健康,而且含有维生素d,能更好的促进钙的吸收。钙尔奇氨糖软骨素加钙片,也是专门针对中老年人的一款钙片,除了补钙还能补充体内的氨糖,促进关节液的分泌,增强骨骼健康,预防关节疼痛、关节炎等症状。

老人补钙的最好方法除了钙片,也不能忽视食补的作用,毕竟食补也是一种安全健康的方法,虽然达不到钙片的效果,但可以作为辅助。所以老年人应该养成良好的饮食习惯才可以,每天合理的安排自己的饮食,最好是可以多食用一些含有维生素和钙物质的食物,比如说豆制品、牛奶、虾,当然一些绿叶菜在补钙效果上也并不逊色,其中小油菜钙含量超过同样重量的牛奶,而且含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。这里要提醒大家注意的是,有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出,抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失,所以在补钙时要格外注意。

补钙的时候也要多晒太阳,太阳可以使身体自动合成维生素d,而维生素D是帮助钙吸收的重要元素,这样补钙的效果也会更好。总而言之,老人补钙的最好方法就是钙片+食补+晒太阳。像金钙尔奇、氨糖软骨加钙片这种钙片就是老年人补钙的最佳选择,当然老年人补钙也是要根据自己的实际情况,不能盲目的补钙,也不能补充过量的钙。

相关推荐
热点推荐

河南林州教体局回应“号召学生捐压岁钱”:活动停止,致歉

澎湃新闻
2021-03-05 20:58:30

史上最“欠揍”的穿帮镜头:火凤凰的赘肉忍了,孙尚香黑丝袜也太明显了!

民生观点
2021-03-03 19:40:35

杨幂被传出轨王俊凯,陈乔恩睡了吴磊,现在流行老女人磕正太?

东莞诗人
2021-03-06 07:50:02

价值1个亿的身材是怎么样的?九头身菜菜绪极致性感,你能顶1秒吗

减肥教练小杨
2021-03-06 14:05:09

韩国DJ小姐姐夜店打碟现场,性感身材太犯规,老司机直喊受不了

减肥教练小杨
2021-03-05 14:44:17

00后“纯欲”少女,36D初恋颜值,校服都藏不住的性感,你喜欢吗

肚皮健身
2021-03-06 14:10:13

继福原爱道歉后,江宏杰再出声明,表示坚决不会离婚,粉丝:牛!

浮晓蕾爱搞笑
2021-03-06 06:06:01

证券重大利好,美股集体大涨,下周A股要爆发吗?

老金
2021-03-06 14:39:57

中国再次领先世界脚步,3月9日人民币迎来“大升级”,纸币再见?

八卦掌门赵宝宝
2021-03-06 06:15:35

女人为什么容易和熟人发生关系?三个过来人实话实说

小鹿与驴
2021-02-23 18:09:34

开着一室一厅跑运输,解放JH6+生活舱到底怎么样?卡嫂有话说

小马开车
2021-03-05 23:27:07

姚笛自曝结婚当天,文章公开离婚消息,高级玩家马伊琍真不简单

球球娱乐大师
2021-03-06 06:02:41

吴孟达遗体告别,8日举行,周星驰将被优先为吴孟达扶灵

八姐论八卦
2021-03-05 11:59:12

四川一司机被多人当街围殴,倒地不起,现场曝光

唠武器
2021-03-06 13:46:27

每天放屁数十次,27岁姑娘确诊肠癌晚期!有一种屁,你千万别忽视

抗癌管家
2021-03-06 11:14:37

性生活千万不要挑在这5个时间,小心后悔一辈子

私房物语
2021-03-06 08:26:00

姚策生母开直播回应偷换,无意又透露自己有准生证!该查一下?

五指娱乐
2021-03-06 14:45:07

谢霆锋高调晒全家福,身边两个重要女人同框出现,疑暗示新家庭?

余倩说娱乐
2021-03-05 05:55:02

篮网大胜!欧文24+5+6,为了成全哈登三双,欧文主动放弃篮板球

琳视角
2021-03-06 12:43:47

“中专”毁掉太多70后农村孩子的前程,刘强东是极少数的幸运儿

五彩斑斓的世界
2021-03-06 05:13:48
2021-03-06 16:17:06

头条要闻

林郑发声:补充个港媒没怎么报道的信息 一字值千金

头条要闻

林郑发声:补充个港媒没怎么报道的信息 一字值千金

财经要闻

体育要闻

篮筐还好吗?京疆大战变打铁大战

娱乐要闻

毛晓彤穿纯白鱼尾裙拍照 温柔迷人

科技要闻

解读《中国和力》| 樊纲:和而不同 在世界繁荣中各取所需

汽车要闻

配按摩大座 雪铁龙C6 400THP舒适版售22.68万

态度原创

家居
旅游
游戏
教育
时尚

家居要闻

贵州老人花500万建山洞隐居16年 免费给当地人借宿

旅游要闻

“最美”高铁线,串联7个5A景区

《怪物猎人 崛起》公布游戏预购特典护石效果

教育要闻

施一公:西湖大学最快明年面向全球招收本科生

鹿晗隐藏3年的事终于曝光 明星们到底在怕什么?