#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

补钙答疑丨孕期、哺乳期吃什么补钙对宝宝好

0
分享至

我们都知道女性补钙很重要,尤其是特殊生理期。补钙不仅是为自己好,还能让宝宝的骨骼发育更好、更强壮,关乎宝宝的成长状态。哺乳期吃什么补钙对宝宝好?怎么才能让宝宝不缺钙呢?

想宝宝不缺钙,不仅要关注哺乳期吃什么补钙对宝宝好,更应当从孕期就开始注意。胎儿的骨骼在三到四个月时开始发育,正是孕期补钙的关键时机!目前常用的孕妇补钙方式通常有两种:一是通过食用豆制品、牛奶、虾米等进行食补;但随着孕期变化,食补已经不能满足孕妇每日所补充的钙了,数据显示,孕早期每天需补足800mg的钙质,孕中期每日1000mg,孕晚期1200mg, 这个时候许多人会选择第二种方法——选择一些钙片进行补充。

选钙片,我们要注意两个补钙贴士:

是不是足够安全,正常人所吃的钙片和孕妇钙是不一样的。孕期补钙也有许多禁忌,比如胃酸少的孕妇就不适合服用碳酸钙,乳糖不耐受的孕妇也不适合乳酸钙,具体还是要咨询医生,或者购买孕妇专用钙片。

是不是好吸收,很多孕妇到了补钙时都会有便秘的烦恼,这是由于钙质没有被吸收造成的消化不良。晒太阳可以帮助人体补充维生素D,促进钙吸收,因此,我们也可以选择含有维生素D成分的钙片。

孕期补钙固然重要,哺乳期补钙同样不能忽视,特殊时间段很多妈妈需要忌口,那么哺乳期吃什么补钙对宝宝好就成了很多妈妈关心的问题。建议可以多吃一些虾皮、海带和豆制品,要特别注意饮食均衡。对钙片的选择还是以好吸收为主,钙尔奇液体钙和孕妇钙中都添加了维生素D成分,双重营养好吸收,正适合孕期和哺乳期急需补充营养的妈妈们。

无论是孕期还是哺乳期,补钙是每个妈妈必做的功课,如果大家还有什么关于孕期补钙和哺乳期吃什么补钙对宝宝好之类的问题和经验,也欢迎留言一起探讨。

相关推荐
热点推荐

苦战44分钟,完成24分大逆转!感谢保罗,你又教出了个好学生

闹闹体坛
2021-01-16 16:10:39

颜丙涛回应亨德利质疑赢球才是王道我像塞尔比,赞丁俊晖是英雄

心动就走吧
2021-01-16 20:50:26

温州女富豪:丈夫出逃德国后,爱上已婚演员周立波,双双离婚进殿堂

恋爱女孩
2021-01-14 16:24:23

究竟谁帮“港独”许智峯潜逃?背后人物曝光

两岸直通车
2021-01-16 17:53:05

重磅!火箭老板最后时刻叫停交易,拒将哈登交易至有莫雷的76人

怪叔叔老王
2021-01-17 11:13:15

不要再叫女人美女了,美女的叫法已经过时,现在流行这3种叫法

那一束光
2021-01-16 13:05:49

被“逼”离婚,流落街头,张芝华报复前夫郭凯敏的手段“真解气”

玉儿聊生活趣事
2021-01-15 23:11:02

揭幕!上海二手房快卖光的真相

股盗船长
2021-01-17 10:11:18

杨过为何不一统江湖,反而隐居了?书中提示你看看追杀他的人是谁

智慧和生活
2021-01-16 22:08:18

26投42分,18投32分!哈登阿杜谁是老大很清楚,欧文安心做三当家吧

体育委员刘老师
2021-01-17 11:36:04

为什么过了60岁的男人更“厉害”?听听3位过来人的大实话!

八圈传播者
2021-01-10 20:20:45

热依扎野外喂奶太心酸!当妈四处奔波带娃拍戏,月子里曾得乳腺炎

会火
2021-01-14 18:08:07

孟晚舟妹妹出道被骂:为何大家都喜欢姐姐,不喜欢我?

世界华人周刊
2021-01-15 20:53:36

人到中年,女人为何更需“性生活”呢?3个40岁女人的话很真实

小周弹吉他
2021-01-08 07:40:07

警惕:日本不惜“钓鱼执法” 华人餐饮店必须守规

蒋丰看日本
2021-01-17 08:46:12

哈登被交易篮网后,湖人也按捺不住了,库兹马+小加索尔换内线大闸?

你怎么这么好笑
2021-01-16 17:49:29

紧急封闭!医院环境检测阳性!

护士网
2021-01-15 22:55:22

关羽斩颜良1千多年后,颜良墓被挖开,人们才知道关羽说谎了

空城遇梦
2021-01-15 09:42:18

44岁李小冉中年发福,西裤穿出几道褶,脸圆一圈生图好富态

里尚七七
2021-01-15 22:27:45

安徽一警察酒后办案时多次侵犯涉案女子

广州胡劲科律师
2021-01-16 20:08:17
2021-01-17 14:17:02

头条要闻

白宫首席经济顾问:特朗普如此对待彭斯 我非常失望

头条要闻

清华报告称国内多城饮用水含高浓度有害物质 两地回应

财经要闻

体育要闻

时隔9年杜登再度联手 合体威力太恐怖

娱乐要闻

黄圣依穿粉色皮草热舞美腿撩人

科技要闻

1000公里续航是骗子?广汽:别理解偏了

汽车要闻

豪华氛围满分 全新奔驰S级再树豪华标杆

态度原创

房产
家居
游戏
健康
军事航空

房产要闻

十四五期间海南将健全多层次住房保障和供应体系

家居要闻

网红男演员把家装修成少年宫 满屋都是名贵球鞋

致敬洛克人系列《30XX》预告片发布 2月17日开启抢先体验

为什么阴道炎总是反反复复?

军事要闻

伊朗革命卫队大规模军演,展示自杀式无人机