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来姨妈的时候,老想睡觉是什么原因

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不知道各位小仙女是不是和我一样,每次来大姨妈前后,或者是来大姨妈的时候,都特别昏昏沉沉的想要睡觉。而且平时的时候,只要稍微休息不好第二天一定是特别的困,对工作和生活都造成了困扰,一度以为自己得了嗜睡症,所以

今天就来和大家一起聊聊老想睡觉是什么原因?

老想睡觉是不是正常现象?

其实一般来说,女性月经前期常常出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡,常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调,头痛等症状。以上这些症状在来大姨妈之后消失的话其实就是正常的生理现象啦。

但是如果你不是在大姨妈期间,还特别容易嗜睡,且已经到了有点影响生活的程度的话,那你可得要重视起来啦,因为很有可能是以下几种情况导致的噢!

贫血:最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦,此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。

大脑缺氧:血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少,容易导致脑细胞缺血缺氧,时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。

肝脏疾病:如果疲劳犯困的同时,出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状,要尽早排查肝病。

糖尿病:部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显,而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。

睡眠性呼吸障碍:睡眠时出现呼吸暂停,导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

那除了及时去医院排查疾病,还有哪些办法可以改善老想睡觉的问题呢?

平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。一般说来,没有特殊疾病的话,只要在生活上注意,都可以改善老是想睡觉的问题:

1、加强体质锻炼。如:慢走、跑步、打球、游泳等。

2、把握睡眠规律。最好10时左右就寝,不要过度劳累。

3、吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

4、每天一片善存女性多种维生素。因为善存女性多种维生素中特别添加了5种女性特需营养,加强了VE、生物素、叶酸、铁、钙的含量。首先,补铁可以避免贫血,改善因为贫血导致的头晕嗜睡,另外其实易困,嗜睡,老想睡觉也是身体亚健康的一种表现,说明你的身体缺乏了很多种营养元素噢。选择善存女性多种维生素就可以一次补齐你的身体所需啦,并且营养元素都采用科学配比,根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》来制定含量的。只需要每天1片,轻松又简单,贴合自身需要的同时也避免了过度补充的问题。

女生如果想由内而外的保持一种良好的健康状态,就一定要拥有良好充足的睡眠呢!所以晚上睡一个美美的美容觉比什么都重要噢!希望大家和我一起打败亚健康,摆脱老想睡觉这个烦人的问题噢!

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