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免疫力低下 !大小病不断!中一个就要注意了

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终于到了可以秀大腿的夏天了,和朋友几个约了一波乡村一日游。

真的吼开心了,可以穿上我的碎花裙出去浪里个浪咯!

但是这回是怎么回事,一到家我发现全身都起了红疹子,周围还有几块地方被晒伤了,以前从来不会遇到这种情况的。最恼火的是,几天了还不见好,吓得我赶紧捂住我的小胸口去看了医生。

医生说“这是因为你免疫力低下了!” 听的我大吃一惊,以前我可是被我妈常常称为“病不死的小强,”那身体也是倍儿棒,现在免疫力低下是不是意味着以后也会经常生病了呀!

那么免疫力低下到底是什么原因造成的呢?赶快把它一一列举出来,我要逐步攻克!

①心理压力大。这一点相信大家都有共鸣,家庭、学业、事业上的各种的压力都会压的我们透不过气来,但是有一点大家要注意了,长时间的心理抑郁可能变成免疫力低下的元凶。

针对于这一点我们要学会放松心情啦,正确看待压力,它也是生活不可分割的一部分,相信自己明天会更好。

②运动量过小。原来不经常运动会造成机体功能下降!看来我免疫力低下的罪魁祸首就是运动了,肥仔女孩伤不起啊,每天坐在办公室就很累了,下班还要运动,这也太折磨人了吧。

为了自己的身体健康,肥宅女孩不能输啊,如果你受不了千米长跑这种剧烈运动,那么选择瑜伽、太极也是个不错的选择,总之就是要让自己动起来!

③缺乏维生素。像我们常见的维生素A维生素C、微量元素锌、硒等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关,所以你的免疫力低下很有可能是因为缺乏维生素造成的。

要解决这一点也不难,其实维生素的主要来源就是两个,一种是来源于食品中的维生素,例如猪肝里的维生素A、柠檬里的维生素C还有黑芝麻里的维生素E,这些维生素都能够提高我们的细胞胞免疫和体液免疫的功能;还有一种就是通过摄入复合维生素片来维持我们体内所需的维生素,像我在最近一段时间就会坚持每天一粒善存复合维生素,善存维生素中是不添加合成维生素C、不添加人工色素、不添加防腐剂,这一点来说我是很放心的,毕竟安全才是第一位,所以大家在选择维生素片的时候一定做好攻略,不要盲目种草。

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