#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

维生素C能预防感冒吗?最新研究这样说!

0
分享至

(健康时报网端部记者 孔天骄)服用维生素C能预防感冒吗?哈佛大学最新发表的一篇文章表明,对于一些在严苛环境做大运动量的人来说,维C能预防感冒,但对于普通人来说,并没有什么作用。反而过量服用维C会导致腹痛、诱发痛风等问题。

\

哈佛大学官网文章截图

普通人用维C能预防感冒?

“我国维生素C片的药品说明书中,没有发现防治感冒的任何信息,普通人用维生素C预防感冒没有足够的证据。”清华大学附属垂杨柳医院临床药师陆红柳称,美国食品药品监督管理局也曾经指出,到目前为止,尚未发现任何强有力的证据证明,维生素C具有防治感冒的作用。

2007年发表在《欧洲临床营养学》上的一项研究表明,运动员(如滑雪运动员、参加训练的军人和马拉松运动员等)补充维生素C预防感冒的效果,远远高于普通人。对于普通人来说,维生素C防感冒的效果,几乎可以忽略不计。解放军总医院第三医学中心主任营养医师刘庆春称,感冒药按作用机理分类可分为抗过敏药、解热镇痛药、鼻黏膜减充血剂和抗病毒药。维生素C不具有解热镇痛、减少鼻黏膜充血和抗病毒的功效,能不能预防感冒有待证据证实。

过量服用维C会导致哪些后果?

“成年人每日维C所需仅为75~90mg。”陆红柳告诉健康时报记者,有试验证实,当每日摄入剂量超过400mg时,维C便可从尿液中排出,而酸化的尿液并不利于高尿酸患者体内尿酸的排出,从而增加了诱发痛风的风险。而当每日摄入2000mg以上维C时,还可能出现恶心、腹痛、腹泻等不适,并且可能干扰血糖检测。

“即使需要补充维生素,维生素C不是补得越多越好。过量服用维生素C可能会导致结石,包括输尿管结石和肾结石。”刘庆春补充,此外会造成对消化道的刺激,出现腹泻、胃酸过多等。

如何正确服用维C?

生活中,很多人会将一些大剂量维生素C片的保健品长期服用,以预防感冒,这样的做法也是不可取的。刘庆春提醒。

维生素C广泛存在于各类新鲜的蔬菜和水果中。陆红柳说,对正常人来说,如果日常膳食结构合理,无需额外补充维生素C。

“维生素C首选是从食物中获取,蔬菜如西蓝花、青椒、圆白菜;水果如山楂、大枣、沙棘,维生素C含量都很挺高。”刘庆春也认为,饮食中获取维生素C要比补充制剂好很多,蔬菜水果里除了维生素C外,还含很多其他营养素。若由于特殊因素,无法从食物中补充,应再考虑制剂营养素。

相关推荐
热点推荐

致段崇智校长:当“港独”言论不设限,大学将成“港独”温床

直新闻
2021-02-25 22:42:52

这些裸照,每一张都震撼全球,全部未打码......

FitTime
2021-02-25 23:37:13

2万起家搞出千亿民企,为还债卖私人飞机!南京首富待翻盘

大猫财经
2021-02-26 07:48:09

不想被拆,他花250万把百年老宅连根拔起用车拉走!这都行?!

英国那些事儿
2021-02-25 10:26:48

情侣在公园草坪上当众激情4分钟,被人拍下视频

国外那些事儿
2021-02-26 01:36:49

四川富豪刘沧龙的私人飞机被成都地铁挖断,宏达集团乐了

海底青年
2021-02-25 18:37:18

中国刚庄严宣告!奇迹背后,别忘了这位放弃美国天价年薪的高材生

华人星光
2021-02-25 14:57:52

“25岁小伙被40岁阿姨吃嫩草,关键是她还很美”哈哈哈这波不亏啊!

八圈传播者
2021-02-26 06:20:09

吃不了包子儿子不孝?90岁的杨少华哪用网友操心

盖饭人物
2021-02-25 10:40:18

男子KTV囚禁7名未成年女孩,下药陪酒!肮脏链条曝光,母亲哭了

不二表姐
2021-02-25 21:29:28

浙江26岁美女车手惨死高速,最后1秒视频曝光:她错失了活命的机会

金牌办事员
2021-02-26 01:12:43

我的流氓前夫余秋雨,你还有脸活着?

虾插的大蛋
2021-02-25 20:43:33

清明节放假安排!!!

社会报料
2021-02-25 22:33:46

车上被围观性侵的花季少女,究竟做错了什么?

周冲的影像声色
2021-02-25 16:56:25

适当的性幻想是有益的:不需他人配合就能得到快乐

感情更重要
2021-02-25 14:01:52

五角大楼发出警告,威胁中国必须撤出钓鱼岛,否则不排除武力干涉

路花
2021-02-25 20:16:18

万科涨停!市场终于明白了所有的房地产调控都不是为了降房价

财富管理专员
2021-02-26 04:46:21

河南女子醉倒街头,知情人士:男友花16.8万娶了刚认识几天的女人

星合传媒
2021-02-25 18:52:03

吃出卫生巾索赔800万?海底捞最恶心行为曝光:为了钱,我可以不要脸!

生活新青年
2021-02-25 13:35:15

我国当前卖淫嫖娼的新特点

刀锋1927
2021-02-26 00:10:02
2021-02-26 09:04:53

头条要闻

货拉拉涉事司机就住事发地附近 居民:小道红绿灯更少

头条要闻

货拉拉涉事司机就住事发地附近 居民:小道红绿灯更少

财经要闻

体育要闻

三弟绝处逢生!萨卡和蒂尔尼都太棒了

娱乐要闻

成熟御姐!杨幂穿黑色西装又酷又美

科技要闻

马斯克证实特斯拉加州工厂短暂停产:已开始恢复

汽车要闻

UNI-K内饰挺优秀 3月上市新车抢先看

态度原创

家居
游戏
时尚
教育
房产

家居要闻

日本大叔月薪3万却住二手房车 用6块钱的炉子做饭

《怪物猎人 崛起》公布游戏预购特典护石效果

贾玲35亿票房背后 藏着李焕英们40年前的秘密

教育要闻

目前教育最疯狂的不是学校,不是老师,而是家长!

房产要闻

深圳部分银行跟进 “挂钩”二手房成交参考价