#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

信了多少年“维生素C能预防流感”?假的!

0
分享至

维生素C确实是个好东西,但不知道从什么时候开始,很多人眼中维生素C多了一个功效——预防感冒,只要吃得够多,甚至可以治疗感冒或流感

而且很多人确实在身体力行,对此深信不疑。

所以,市场上催生了各种五花八门的维生素C补充剂,如维生素C片,维生素C泡腾片。

如果吃点维生素C就能预防流感,那简直不能更方便了,但它们真的有这种功效吗?

维生素C有哪些功效?

维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。

豚鼠和灵长类(包括人类)无法合成维生素C,但又不可缺少,因此只能通过从食物中摄取获得。其他动物可以在肝脏或肾脏自行合成维生素C。

食物中的维生素C被人体小肠被吸收,功能确实很多。

1、帮助合成胶原蛋白。胶原蛋白生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等。

2、治疗坏血病。当体内维生素C严重不足,可以导致坏血病,虽然病例罕见,但严重者可致死。

3、预防牙龈萎缩、出血。

4、抗氧化。维生素C是一种强抗氧化剂,可以保护机体一些酶的活性,同时清除自由基,阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

5、促进肠道对铁的吸收,帮助治疗贫血。

6、维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。

维生素C能预防或治疗流感吗?

上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林出版了一本叫《维生素C和一般性感冒》的书。

这本书介绍,维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,就这样,维生素C能预防感冒的观念深入人心。

但1975年,Thomas Chalmers对维生素C在感冒中的可能作用进行了分析,结果认为维生素C在治疗感冒上并无明显的疗效。

虽然之后有人质疑这一研究中维生素C的剂量太低,仅为0.025-0.05g/天,小剂量维生素C可能是该研究未获得阳性结果的重要原因。在此以后的一些研究中,也有人得出了维生素C可以治疗感冒的结论。

但值得一提的是,2018年发表的一篇Meta分析,汇总了45个研究,最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。

因此,就目前而言,还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。

既然维生素C不能预防普通感冒,更不用说预防流感了。

而且,大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风,甚至可引起血栓形成、泌尿系结石、肾脏损伤等。

一般情况下,大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C,不必额外服用维生素C补充剂。

既然维生素C与流感没有直接关系,预防流感要选更有用的措施才行。

如何预防流感呢?

预防流感主要有以下几点:

1、首先是疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,对于高危易感人群,比如老人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员,更应该及时进行流感疫苗接种。

2、保持良好的个人卫生习惯

注意个人卫生,是预防流感等呼吸道传染病的重要手段:

注意个人卫生,勤洗手;

保持环境清洁和通风;

减少人群密集场所活动机会,出门戴口罩;

避免接触呼吸道感染患者;

咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免飞沫污染他人;

出现呼吸道感染症状应居家休息,及早就医。

3、药物预防

对于没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的流感高危人群,可选择药物预防作为紧急临时预防措施。

所以

别再轻信维生素C预防感冒了

有时间还不如搞好个人卫生

相关推荐
热点推荐

人民日报解读江苏队公告:若无人接手球队,下赛季中超就见不到了

直播吧
2021-02-28 15:07:03

广东,中国最好的地方,没有之一

Spenser
2021-02-28 16:04:49

得知南京城破时,建文帝朱允炆为何要亲手斩杀徐达之子徐增寿?

史海扑通
2021-02-27 20:03:21

周末有利空

独角兽财经
2021-02-28 21:40:04

刚刚,大连地铁发布重要通知!

半岛晨报
2021-02-28 22:27:01

果然来了!拜登对华态度发生巨变,世界舆论炸锅,基辛格说得真准

韩柠檬
2021-02-28 13:37:26

吉林女子带娃看病被拒发飙,医院称没急诊,“屏幕上写着有!”

余年
2021-02-28 13:48:18

全球五大强国排名出炉,印度名次出乎所有人意料,连俄罗斯都赞成

辰龙军事
2021-02-26 13:01:16

李湘家里再添“新成员”?深夜发全家福,王岳伦终于心想事成了

小司谈热点
2021-02-27 06:03:19

白人父母生下黑人女儿,父亲坚信是遗传奇迹,死后揭开狗血真相

歪妈知道
2021-02-28 13:50:31

母亲从老家来给我过生日,饭桌下妻子踢我一脚,低头一看我哽咽了

孜然情感
2021-02-28 14:41:06

用这3种方法“折腾”过女人,女人才会离不开你

追彩虹的人
2021-02-24 10:22:24

2021年社保补缴定下来了,社保中断3年能补缴了?答案来了

生活鲜事一锅烩
2021-03-01 01:58:04

一夜七次,两年半就用完精子?男人一生能泄多少次?答案来了...

家庭医生在线网
2021-02-26 12:40:32

还记得那个火遍全网橄榄绿女孩吗?素颜照流出,网友直呼:失恋了

海南小莫
2021-02-28 14:43:17

凤梨禁令后,台当局呼吁应对严峻挑战,大陆网友:这就挑战了吗

Lisa
2021-02-28 19:02:26

北向资金大调仓!“面板双雄”被减持,这只造纸股被猛加仓(附名单)

中国证券报
2021-02-28 20:14:04

0-2到2-0!爆3大冷!巴萨仍一线狂飙,创下9大纪录+梅西生涯4神迹

超级替补
2021-02-28 09:26:30

谢贤开导孙子不要记恨谢霆锋,宝宝的一句话,让老人内心悲痛万分

热血汽车资讯
2021-02-28 19:37:08

朱婷携好友串门!惠若琪盛情款待老公亲自下厨,连国菜都上了

史宁娱乐说
2021-02-28 21:26:17
2021-03-01 06:09:06

头条要闻

菲总统杜特尔特:我希望握住中国领导人的手 当面感谢

头条要闻

菲总统杜特尔特:我希望握住中国领导人的手 当面感谢

财经要闻

体育要闻

"孙大圣"两度连线 这样的贝尔久违了

娱乐要闻

众女星红毯比美 热巴穿羽毛裙超美艳

科技要闻

苏宁易购:引入深圳国资,张近东仍为大股东

汽车要闻

3月21日上市 长安UNI-K预售15.79-18.89万

态度原创

教育
数码
家居
房产
公开课

教育要闻

男孩游玩时发现十几块古生物化石? 专家鉴定:真的

数码要闻

“臭打游戏的” 也配买显卡吗?

家居要闻

日本大叔月薪3万却住二手房车 用6块钱的炉子做饭

房产要闻

1-2月全国房企拿地排行榜,50家典型房企同比下降

公开课

新冠尚未结束,科学家警告下场疫情或正在逼近