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夏天出门做到7点 比涂多少化妆品都管用

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在很多人的概念里,防晒就等同于防晒黑,“防晒”这个关键词往往只与夏天挂钩。其实,防晒除了让你不变黑,不晒伤之外,更重要的是延缓皮肤衰老。据经济日报-中国经济网健康频道了解,阳光中的长波紫外线UVA,不仅会使皮肤变黑、长斑,最要命的是会造成肉眼看不见的胶原纤维断裂,使人皮肤老化产生细纹。因此,夏季做好防晒比用多少昂贵的化妆品都管用。下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理如何科学防晒。

出门前先看天气预报

高温天气,出行前应先查看高温预报,合理安排出行时间。如果实在无法避免在酷暑天出门,再做好防晒。

尽量着浅色衣服

浅色衣物可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好,红色光波长较长,可大量吸收紫外线,防晒效果最好。因此,酷暑天想要凉快舒适的体验,可以穿浅色的衣服,但如果长期暴露在阳光下,穿红色衣服则会更凉快些。

携带防紫外线伞

在遮阳方面,应选择一把好的遮阳伞,以减弱阳光的杀伤力。选择太阳伞要注意防护指数,即UPF和UVA值,只有UPF大于40且UVA透过率小于5%时,该太阳伞才能称得上是防紫外线产品。UPF值越大,防紫外线的性能越好。

佩戴太阳镜

眼睛的防护也常常容易被忽略,研究发现,紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜,以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下,紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别,选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

涂抹防晒霜

防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分,因此,必须等防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用。一般情况下,需要20-30分钟,因此建议出门前30分钟涂防晒霜。出门前再补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1-2毫升的量,这样才会达到最佳防晒功效。

夜间做好修护

白天难免会有户外运动,因此,夜间要做好皮肤修护。简单地方法,可以选择芦荟胶,将芦荟胶涂在晒伤处,并辅以适当的按摩手法,可加速芦荟胶的吸收。其次,用冷水湿敷也可达到镇静皮肤、减轻红肿的效果。

少吃光敏食物

所谓光敏性食物,就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常来说,光敏性食物被吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应,进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。因此,在阳光猛烈照射的夏季要尽量避开白天食用这些食物。

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