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天热莫贪凉 夏天养护心脏 您可以这样做

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夏天在五行中属“火”,在五脏中,“心”属“火”,所以夏季对应在人体的五脏,就是“心”。火旺自然就要“烧”掉一些“水”,水是哪一个脏腑呢?“肾”!所以古传中医认为,夏季心火旺,肾水衰,哪怕是大热天,也应尽量避免吃冰冷的东西。很多种过地的朋友,都有这样的尝试,刚从水井里打上来的水放置一中午,傍晚才浇水。这么做是因为担心井水太凉,影响丝瓜生长。咱们家里都养殖花卉,您每天给浇点冰镇水试试能长好不?人也是同样道理。炎夏时节,人的心脏功能较强,然而此时,也是心脏最易出状况的时候,有心脏病史的人,更易诱发疾病。因此,天热时的养生,更要注重养心。夏季怎么养心呢?

一 午睡

“热天睡好觉,胜吃参一包”!不过,有几点需要注意:

(1)午睡不要超过一小时,睡得时间太长,大脑中枢神经会加深抑制,反而感到疲倦不舒服。

(2)白领一族午睡一般都在办工桌上解决,注意不要挤压眼球,引起眼部疾病。长时间趴着还容易引起颈椎病。

(3)不要在风力太大的电扇或者过堂风里午睡。这叫夏日贼风。睡着时候,阳气进入身体内部,风趁着你睡着偷偷进入身体。有一个朋友,吹着电扇,对着头部,醒来出现口眼歪斜,面瘫。

二 静以养心

我们常说“心静自然凉”,就是说心要静,要淡定,戒躁戒动。如果我们的心脏总是躁动不安,处于亢进状态,心阴就会不足,出现心烦急躁、失眠多梦等现象,容易诱发各种心血管疾病。养心需静心,遇事需淡定,才能平衡五脏六腑,进入舒适、舒泰之境界。

三 出汗养心

适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现,也是顺应天时。当然,夏季出汗也不是越多越好。汗为心液,出汗太多也会伤心阴,耗心阳。所以,夏季要在早晚运动,微微出汗即可,不要大汗淋漓。

来源:创客贴

四 红色食物养心

根据《黄帝内经》“以色补色”的原理,夏季多吃一些红色食物,有养心之效。从阴阳五行来说,红为火,入心、补气、补血。夏季用红色食物养心,是古人的养生之道。夏天多吃一些西红柿、乌梅、胡萝卜等,喝红葡萄酒,可以养生益智提神,多吃些红豆,可缓解口渴烦躁等症

五 穴位按摩护心

按摩膻中穴(在两乳之间),有安神、解闷作用,有个成语叫作“心花怒放”,它的着眼点就是膻中穴。心梗急救时,按压的也是这个部位。人在生气时,往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。



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