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英国研究发现饮食均衡有利于缓解抑郁

2019-05-09 09:12:00 来源: 环球网 举报
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(原标题:愉快心情吃出来!英国研究发现饮食均衡有利于缓解抑郁)

【环球网综合报道】你是否时常感觉闷闷不乐、意志消沉你有没有想过这种症状可以通过改善饮食习惯来治愈据法国LCI电视台报道,英国曼彻斯特大学研究人员近日在美国《身心医学》杂志上发表的一篇报告表示,饮食健康均衡有助于缓解抑郁症的症状,并且这种影响在女性身上更为明显。

研究人员对4.6万名疑似患有非临床抑郁症的受调查者进行分析,结果发现优化饮食习惯可以减轻抑郁症状。三种常见的饮食干预都有类似的积极效果:减肥、减少脂肪摄入以及增加饮食中的营养摄入。

参与该研究夫人约瑟夫弗思(Joseph Firth)博士说:“饮食对心理健康影响的总体证据还有待评估。但是我们最新的分析表明,采取更健康的饮食可以改善人们的情绪。”

研究人员表示,对于一般人来说,没有必要采取针对性或专业化的饮食,仅仅做一些简单的改变对心理健康同样有益。比如多吃富含纤维的蔬菜,少吃快餐,以避免“垃圾食品”可能带来的负面心理影响。(实习编译:胡粤杨 审稿:王战涛)

欧海潮 本文来源:环球网 责任编辑:欧海潮_HS51
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