#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

粗粮多 水不够 扔蛋黄这几个饮食毛病得改

0
分享至

我把门诊中常见的老年人饮食误区总结为十二个字:粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄

粗粮多

门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲,就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的燕麦粥而导致厌食。粗粮中含有丰富的膳食纤维,老年人吃一些含有膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动,改善排便困难的问题,但是如果吃太多就好像一堆干草堵住了水管,反而会让肠道不畅导致食欲下降。

少蛋白

为了让食物容易消化,很多老年人会选择吃一些软的、不用嚼的东西,吃肉越来越少,即使吃肉也肥多瘦少。可老年人本来是应该多摄入一些蛋白质才对,而优质的蛋白质类食物就那么几种:肉、蛋、奶、大豆制品。想让老年人吃进去肉,不妨改变一下烹调方式,瘦肉粥、瘦肉丸子,做成馅或是摊成薄饼。

水不够

很多老年人一天喝不了一杯水,作为家属要记得给家里的老人递水,饮食上也要多吃些汤水多的菜肴。不过汤水多了可能会影响食量,那么就要增加餐次了。加餐可以用特医食品,既方便又营养充足,或是自己做一些食材丰富的羹类或奶制品等。

扔蛋黄

很多人吃蛋黄害怕胆固醇高,其实胆固醇高的很大一个原因是自身代谢的问题,而食物对于高胆固醇的影响大约只占到10%,因此如果体检时胆固醇正常,完全没必要扔掉蛋黄;如果发现胆固醇高,也不要完全否定蛋黄,因为蛋黄中除了胆固醇还含很多有益营养素,比如蛋白质、铁、锌、维生素、磷脂等。


相关推荐
热点推荐

促使女性产生性欲后发生关系,能否构成强奸罪吗?

远见评论
2021-01-22 17:02:44

海清“杀”疯了,新剧收视第二,把注水剧的脸给打肿了

小纯洁与大清新
2021-02-24 14:04:36

得到了人民日报的高度肯定,岳云鹏,孙越春晚相声《年三十的歌》

八圈传播者
2021-02-24 06:07:29

离婚后,前夫让我撮合他和我闺蜜,我:我闺蜜又不是捡破烂的

我是木子李
2021-02-24 00:09:08

“娃娃脸爸爸”火了,接女儿放学被当成女儿男友,老师:叫你爸来

鲸鱼妈妈
2021-02-24 17:12:49

小丰满的好身材,穿紧身裙真的特别好看

辣椒聊时尚
2021-02-24 16:00:22

SK 海力士 43.4 亿美元拿下 ASML EUV 光刻机设备五年采购合同

IT之家
2021-02-24 22:25:12

陈乔恩与马来西亚富二代交往 被爆养身为“下一阶段”做准备

扒圈主持人
2021-02-24 21:50:06

电科正式宣布,毫米波芯片全球领先,美院士:中国科学家不睡觉吗

王姐娱乐社
2021-02-23 20:20:11

金巧巧隐晦承认离婚:等老了再讲!还称缺钱只能到拼团买50元的包

戏精小主
2021-02-22 09:01:46

女子深夜睡不着,发现死去两年的老公断了条腿,坐在坟前喝酒

光头发光的故事
2021-02-24 10:42:29

前凸后翘,靠翘臀走红,95年混血美女通过健身打造性感身材

佛系老派健身
2021-02-24 23:06:36

2021年3生肖大难消除,喜迎八方鸿运,跃过龙门变大财主

追彩虹的人
2021-02-24 23:02:49

为啥马云停止资助小马云?原以为是省钱,直到看到范小勤:懂了

鲸鱼妈妈
2021-02-22 16:47:13

媒体人热议广州队重新提交中性名:这样改,行为艺术啊

直播吧
2021-02-24 21:44:02

G罩杯豪乳女神爱健身,纤细水蛇腰配柯基臀,身材比例热辣又迷人

中国健体那些事儿
2021-02-24 10:48:27

《赘婿》三大铺垫预示:苏家被灭门,耿护院下线,陆红提身世惨烈

飞猪传书
2021-02-24 17:40:45

私家车报废规定“再次改变”,车主哭诉:还我买车的血汗钱

启点娱乐
2021-02-21 06:17:18

伯克希尔哈撒韦将于北京时间2月27日晚发布年度业绩及巴菲特股东信

金融界
2021-02-24 21:14:20

高尔夫巨星伍兹遭遇车祸!你知道他开的什么车?太离谱了

体育委员刘老师
2021-02-24 16:50:16
2021-02-25 05:13:04

头条要闻

纸箱装钱500万买六处房产 茅台一渠道经理受贿超千万

头条要闻

纸箱装钱500万买六处房产 茅台一渠道经理受贿超千万

财经要闻

体育要闻

阿里吊传后点,维尼修斯头球破门

娱乐要闻

文艺少女!沈月穿衬衫马甲配格纹裙

科技要闻

传快手前副总裁赵丹阳受贿被捕:"数额巨大"

汽车要闻

依然是"C"位 全新奔驰C级车不仅仅是小"S"

态度原创

教育
亲子
房产
本地
公开课

教育要闻

刚刚开学,这位教育部领导就一针见血,直戳痛点

亲子要闻

这里有1-18岁身高参照表 你家孩子身高达标了吗?

房产要闻

一年宅地竞拍不超过3次? 22城或实施土地集中供应

本地新闻

你分清爱情和婚姻的区别了吗?爱情最重要的是...

公开课

我国单身人口破2.4亿,脱单为啥这么难?