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世界青光眼日丨你的眼神儿还好吗?

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眼睛是人类最重要的器官之一,普通人中约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等都要用到眼睛。今天是世界青光眼日,让我们一起来了解一下如何保护好自己的眼睛。

1.防近视

不在过强或过暗的光线下看书、写字。读写姿势要端正,不躺着看书。

2.多休息

观看手机、电脑、电视等电子屏幕时,以每半小时休息片刻为宜。

3.讲卫生

不用脏手揉眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等。

4.避强光

不直视太阳光和电焊光,以免烧伤眼睛。

5.早就医

患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。

6.睡眠足

充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,恰当的睡姿应是仰卧。

7.多运动

经常眺望远处放松眼肌,多与大自然接触有益眼睛健康。

8.重营养

可多吃胡萝卜、菠菜、红薯、海带、紫菜等。

9.做眼操

轻轻按摩上、下眼睑,或闭目养神,利于眼肌疲劳的恢复,应每日坚持。



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