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白发增多 刮浮白穴!4个秘诀让"它"晚些到

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编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

白发增多,刮浮白穴

“白发三千丈,缘愁似个长。”长白头发,与遗传有关,但长期生活在“高压”状态下,精神紧张,情绪压抑,也容易催生头上一片“霜”。中医认为,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人,其肾精不足,毛发失去濡养,故而花白。

浮白穴是治疗白发的常用经验穴,它位于头顶部、耳后乳突的后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时,头部会出现供血障碍,使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。另外,肝经和胆经相互络属,互为表里,浮白穴在胆经上,肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法,刮拭浮白穴可透邪外出,清肝利胆。

四个秘诀,让白发“迟到”

专家提醒,正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退了,但还是有些小诀窍可以让白发“迟到”的。

秘诀1:揉头顶改善发质。南京市中医院针灸科李静医生指出,一些湿热重的人群(如肥胖,油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变,比如发质变枯、发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位,改善发质。

秘诀2:多食五谷粥补肾气。甘肃省第二人民医院中医内科王世彪主任医师指出,核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山药2小片,以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好,晚上开始熬粥,大概15分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子焖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可,每天早上吃1小碗。

秘诀3:多吃含铜食物和黑色食物。辽宁锦州医学院教授塞冬指出,含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现,经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。此外,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

秘诀4:饮食淡心愉悦,内外协调养护。李静指出,暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致发质的改变。因此,上班族要尽量给自己解压,保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外,还要努力避免辛辣刺激的食物。饮食清淡、生活规律、心情愉悦,配合适当的护发用品,如此内外协调,进行养护,秀发才能真正展现健康闪亮的一面。

拔一根长三根白发?是错觉

眼见白发日增,你是一拔了之,还是放任不管?很多人都有拔白发被热心人提醒的经历:别拔,白头发拔一根长三根!这个传言到底有没有科学依据?中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授给出的答案是:没有。

人老了为何头发变白?

为啥人年纪大了,乌黑的头发会逐渐变白呢?郭庆教授介绍,正常年轻人头发乌黑,是由于发根毛囊中存在着黑色素。而促进这种黑色素合成的,是人体细胞中的一种酶——酪氨酸酶。随着年龄增长,酪氨酸酶的活性降低,不再“工作”了,就会导致毛囊中的黑色素流失,没有了黑色素,黑头发就变白了。

当然,酪氨酸酶产生黑色素的过程中也会需要一些维生素、微量元素的辅助,比如铜、锌、铁等。如果身体缺乏这些微量元素,也会影响黑色素的生成,从而导致头发变黄乃至变白。

人为什么长白头发其实目前一直并不明确,不过头发上黑色素的流失,跟皮肤的“白化病”、白癜风的成因很可能是一致的,跟人体的免疫力失调、微量元素缺乏等多种复杂的因素相关。

为什么有的人早早地长白头发,有的人七八十岁还是一头乌丝呢?郭庆说,白发是有遗传因素的,虽然暂未明确具体的遗传基因,但临床上可发现白发一般都有家族史。其次,神经精神因素也可以诱发白发,比如长期的脑力劳动,环境改变、压力引发的精神压抑、情绪打击等。

为啥感觉白发越拔越多?

有的爱美女士对于白头发是拔之为快,但坊间却传言白头发会越拔越多,令人心惊。对此,郭庆说,每一个毛囊中的黑色素只作用于产生在同一个毛囊的头发,毛囊和毛囊之间并不会互相影响,白头发越拔越多的说法是找不到科学依据的。只不过,不排除某些急性炎症可能会导致成片的毛囊感染,所以连片的毛囊受损,头发脱落的现象倒是有的,在这种前提下,也有可能发生连片头发变白的情况。

那为啥不少人觉得白头发越拔越多呢?郭庆说,这很可能是越来越多的毛囊自然出现酪氨酸酶活力下降,黑色素自然流失不再生成,换句话说,头发本来就处于自然进展变白的进程中,拔与不拔,白头发都会越来越多,与“拔”的动作根本没有必然联系。

关于白发,你不知道的八件事

美国“好管家”网站对老人长白发做出了一些相关总结,具体如下。

正常衰老是首要原因。头发变白是衰老进程中不可避免的现象,美国斯坦福大学医学院教授安东尼称之为“50-50-50法则”,即人群中50%的人,在50岁时有50%的头发变成灰白色。

种族差别很大。白种人的头发倾向于更早变灰,其中红头发的人是最早的。亚洲人稍晚于白种人,非洲人最晚。

压力有一定影响。美国西北大学芬伯格医学院副教授卢波尔认为,压力不会直接让头发变白,但它与许多皮肤和头发问题相关。经历压力大的事件(如化疗)而造成脱发后,重新长出的头发可能呈现跟原来不同的颜色。

生活方式影响大。吸烟会给皮肤和头发施加压力。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。美国克利夫兰诊所的资深皮肤科医生威尔玛建议,白头发多的老人吃胡萝卜和动物肝脏。

染发不会改变头发质地和结构。毛发干细胞制造头发,形成色素的干细胞制造色素,这是两个不同的生理过程。通常情况下,两种干细胞一起工作,但这两种功能都会随着时间的推移而下降,有时过早凋亡。染发剂只在头发上涂颜色,不会改变头发的质地和结构。

头发不会变白,它长出来就是这样的。一根头发能生长1~3年,然后脱落,再长出新的。随着年龄增长,长出来的新头发更可能是灰白色的。每次头发再生时,必须重新形成色素细胞,而其会因为磨损而变白。

白发并不比其他颜色的头发更粗糙。白发实际上比其他颜色的头发更纤细精致,但它摸起来更干燥,因为随着年龄增长,头皮生成的油脂更少。白发显得粗糙的另一个原因是:不断拔头发会扭曲毛囊,导致新长出的头发卷曲起皱。

白发更不易染色。如果你打算染发,可能会发现白发更不容易被染色,因为它对染发剂有抵抗性。


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