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睡吊床有助于成年人改善睡眠质量和记忆力

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众所周知,父母为了让婴儿安然入睡,会把他们抱在怀里轻轻摇晃。近日,瑞士日内瓦大学的科学家发现,“摇晃着”进入梦乡对成年人改善睡眠质量同样有效,并且还有助于提高记忆力。

研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室接受睡眠监测,他们中一半人睡在会轻轻摇晃的吊床上,另一半人睡在普通的固定床上。结果发现,睡在吊床上的参试者入眠速度比睡普通床者平均快6分钟,整晚处于深度睡眠的时间更长,醒来次数更少。

为证明摇晃着入睡对记忆力的影响,研究人员在第二项试验中让参试者在前一晚记忆一组单词配对,然后在第二天早上测试他们醒来后的准确记忆量。结果发现,吊床组参试者平均比普通床组多记了3.2个单词。

研究人员表示,从婴儿时期开始,我们便已经在母亲的子宫里来回摇摆。轻微的晃动控制着睡眠时的脑电波,有助于促进大脑丘脑和皮质神经网络的同步活动,这在深度睡眠和记忆巩固中扮演了重要的角色。这也解释了为什么在开动着的汽车和火车上人们更容易入睡。专家称,这一新发现可能有助于通过摇晃刺激治疗失眠和情绪障碍患者,并帮助那些经常遭受睡眠和记忆障碍困扰的老年人。


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