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“燃烧卡路里” 户内户外运动受宠

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正月初七,开班第一天,市民王女士便一头“扎”进健身房“打卡”,两个多小时下来,王女士表示浑身筋骨得到了舒展,精气神儿大增。记者采访中发现,随着全民健身的普及和居民健康意识的增强,以“燃烧卡路里”为目标的各种户内户外运动受到市民青睐。

家住市区曙光道的王女士是健身爱好者,几乎每天晚上都会到健身房“打卡”。“我可不想每逢佳节胖三斤。坚持锻炼是一种习惯,哪怕只有一个小时,也要充分利用起来。”王女士说,她特别喜欢运动后“挥汗如雨”的感觉。原来和朋友一起出门都是逛街、吃饭、看电影之类,现在带着朋友一起“流汗”,成为她最新的社交方式。如今两三年下来,运动已经成为她生活中不可或缺的部分。

在媒体单位上班的刘先生也是一位健身爱好者。不过,他更钟情于户外运动。正月初三,在大家走亲串友、推杯换盏时,他和几位健身达人一起来到北京香山,用一个多小时的时间,到达顶峰。“爬山过程中,那种酣畅淋漓的感觉十分爽快。”刘先生认为,每逢过节,吃得多动得少,身体素质很容易变差,所以越到节假日越要动起来。农历正月初五,他又约了几个朋友,来了一场说走就走的“猪年跑”。刘先生3万多的步数成功地抢占了微信运动步数排行榜第一名的位置。

家住空中花园小区的韩阿姨是一位瑜珈爱好者。56岁的她拥有姣好的身材、出众的气质,身体素质可谓一级棒。“自从五年前接触瑜伽开始,一直坚持到现在。长时间练瑜伽,不仅对形体、身体方面有所改善,还能提升精气神儿。”韩阿姨说,瑜珈课上,在拉伸、拧转、呼吸吐纳中,达到身心呼吸、天人合一,在宁静而平和的氛围中,可以感受瑜伽带来的魅力和乐趣。

“越来越多的人‘迈开腿’锻炼,与其生活水平、生活方式和心态变化密切相关。”市区万达广场一健身房教练刘金超介绍,体育锻炼不仅能强身健体,还能锤炼人的意志。他说,燃烧卡路里的运动很多,包括跑步、动感单车、搏击操、肚皮舞等等。但锻炼因个人体质不同,应该循序渐进,先把自己的运动机能提高,再逐步加码,才能消耗更多热量。此外,对于大多数上班族来说,养成健康的生活方式也很重要,每天按时作息,不熬夜、不通宵,定期锻炼,也是科学健身的必要条件。



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