#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

养生就要记住这三个字 调整好自己的心态

0
分享至

“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。”出自医学著作《黄帝内经》,也是中国传统医学养生所尊崇的理念,短短几句话,高度概括了中医养生的基本原则:顺、和、节。

顺,即顺应。日常生活中,人们要顺应自然规律和人体自身生长发育的规律,“逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。顺应自然规律,包括季节变换、昼夜更替等,养生要与阴阳四时变化相适,随着季节变换,即春生、夏长、秋收、冬藏,来调整自身的养生步调。春生,即春天人应顺应万物复苏的自然规律,多给予奉献、夸奖赞赏,以养护初生的阳气,也可以思考一年的计划;夏长,即夏季万物繁茂,人也应该为一年的奋斗打下基础。生活中要夜卧早起,适当流汗,让积存在体内的废物代谢出去;秋收,即万物成熟,草木开始凋零。此时应当早睡早起,让情志保持安定平和,以便减缓秋天肃杀之气对身体的影响;冬藏,即冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节。此时也正是人体养藏的最好时刻,人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光。不仅如此,一月之中、一天之中也都有其相应的规律。比如,一天24小时中,阳气随时间变化而消长,日出时阳气生,午间阳气最盛。正因如此,中医大多提倡睡子午觉,即在子时、午时,阴气阳气生发时,需要对其进行保护,与其变化相顺应,一天中的阴阳二气也会运行顺畅。

和,即调和、调适。将复杂矛盾的事经过调和、调适,使之达到和谐状态。“和”有时也是指一种状态,即精神情志的平和。《黄帝内经》强调“和喜怒”“安居处”,就是告诫人们要时常保持心态的平和,使自己适应所处的生活环境。因为养生首先要调整好自己的心态,养调情绪、避免生气,这样才能心平气和地在学习养生知识的过程中,寻找到适合自己的养生方法。

节,即节制、简省。《黄帝内经》强调“节阴阳而调刚柔”,指的便是要节制各种欲望。古代医家认为人减寿的重要原因是“以欲竭其精,以耗散其真”,为满足各种欲望,而消耗自身的精气,从而引发各种疾病。因此,历代中医都把节制欲望作为养生的重要内容。要节制欲望以期养生,只能依靠个人主观上的自我节制。这一点在《老子》中也有明确说明:“人生大期,百年为限,节护之者,可至千岁,如膏之用小炷与大耳。”也就是说,人的生命是有限的,精力是有定量的,如果在日常生活中,能够省着一点用,就可以延长寿命。

相关推荐
热点推荐

中美关系发生大变局?美媒突然发声:认识“什么没有变”更重要!

桦珥娱乐
2021-01-22 09:36:08

郑爽父亲道歉引热议,公开五件事引反转?焦点:郑爽本身不能生育

蜗牛娱乐话
2021-01-23 18:28:35

认尸启事!有知情者,请与乐业警方联系

世界你好
2021-01-23 06:14:44

伊万卡“女王蹲”火了,穿十公分高跟鞋也能办到,不服不行

明星八卦net
2021-01-23 14:04:24

中非混血儿童的悲惨世界:爸爸回中国了,妈妈嫁人了

驻外之家
2021-01-23 14:56:59

用了一年的WiFi,500M宽带却只有1.5M/s,网友气得想踹网线师傅

我们都是科技宅
2021-01-23 16:14:56

走进拜登的椭圆形办公室,与特朗普的有哪些不同?

上观新闻
2021-01-22 17:40:53

妇科医生:夫妻恩爱过后,这两个部位疼,就代表“中招”了

90育儿
2021-01-22 16:33:16

这还是Excel?外国小哥用Excel实现光线追踪效果,甚至还有3D引擎

新智元
2021-01-23 14:11:28

终于水落石出!全国多地疫情源头全部查明,问题果然在这,当心

前沿时刻
2021-01-21 12:45:13

突发!"国家队"齐发减持公告,抛售三大半导体龙头,什么信号?

和讯网
2021-01-23 10:29:24

邓小平提出广东争取20年赶超亚洲四小龙,我们实现了吗?

钱包那些事儿
2021-01-23 15:05:53

MIT校长再发公开信声援陈刚,百名教授为陈刚发起致校长联名信

DeepTech深科技
2021-01-23 14:53:13

知情人曝郑爽没采纳团队建议,一意孤行回应张恒,造成被封杀局面

老寂娱乐
2021-01-22 16:13:12

拜登一家11口白宫狂欢,4个孙女高调抢镜都比女儿高,俩孙子受宠

里尚七七
2021-01-22 12:24:03

老妈带着去相亲,女方问有多少存款,我随口说还剩8000多万……

东方娱乐头条资讯
2021-01-23 07:05:57

尴尬!《好声音》冠军再次参加选秀,台上导师却是《好声音》64强

热血汽车资讯
2021-01-22 09:12:08

比特币庄家大量卖出导致暴跌至25000美元附近

八圈传播者
2021-01-23 16:42:43

国家动真格了,1590万人或将被“严惩”,家人子女也会受到影响

财料
2021-01-22 19:15:51

就在刚刚!3队3人交易达成,篮网队做梦都能笑醒

体坛赛事风云录
2021-01-23 15:19:37
2021-01-23 20:21:02

头条要闻

拜登连续电话外交将连线欧洲 白宫:出访还不是时候

头条要闻

拜登连续电话外交将连线欧洲 白宫:出访还不是时候

财经要闻

体育要闻

打的就是精锐!KD观战 篮网被双杀

娱乐要闻

杨幂妩媚卷发搭复古长裙风情万种

科技要闻

马斯克又要颠覆一个行业了?

汽车要闻

和奥迪A1同平台 全新斯柯达晶锐配置不比Polo差

态度原创

本地
数码
房产
亲子
公开课

本地新闻

猛 男 在 线 炫 肌 .avi

数码要闻

华为发布高血压、体温、冠心病健康研究项目

房产要闻

22宗违法占用耕地建设“大棚房”问题被通报

亲子要闻

老人、儿童病例多发 疫情之下如何守护一老一小?

公开课

最新全国十大“铁饭碗”职业:烟草只排第4